75岁及以上：这个年龄要注意什么
AI 本页由 AI 自动撰写和翻译，经程序对照来源核对，无人工编辑。本页是怎么生成的
身体通常会有哪些变化
- 骨骼通常在成年早期最厚、最强健。从约35岁起，每个人都会逐渐开始流失骨量，绝经后雌激素水平下降可能会使骨密度迅速降低。来源
- 随着年龄增长，所有人看近处的东西都会变得更吃力，通常发生在45岁以后。这种正常变化称为老花眼，可能意味着需要把阅读材料拿得更远，通常在大约65岁以后不再继续加重。来源
- 前列腺在大约25岁时开始第二个生长阶段，并会终生持续增长。非癌性增大（良性前列腺增生）是50岁以后最常见的前列腺问题，在40岁之前很少引起症状。来源
- 听力损失随年龄增长越来越常见，通常是逐渐出现的，往往累及双耳，因此起初可能不易察觉。在美国，65至74岁的人群中约每3人中有1人有听力损失，而年龄大于75岁的人中近一半有听力困难。来源
- 白内障是眼睛晶状体中出现的混浊区域，可使视力模糊、朦胧或颜色变淡，随年龄增长非常常见。大多数白内障是由人变老时眼睛的正常变化引起的，在美国，80岁及以上的人中超过一半患有白内障或做过白内障手术。来源
- 肌肉量和骨量都会随年龄增长而下降。50岁以后，肌肉量每年下降约0.5至1%,75岁以后每年下降约2至4%，而力量的丧失可能比肌肉量的丧失更快。来源
- 记忆和思维的一些变化是衰老的正常现象，但阿尔茨海默病不是。阿尔茨海默病是最常见的痴呆类型，通常影响60岁及以上的人；它逐渐发展，从轻度记忆丧失开始，随着时间推移，可使交谈和日常活动变得困难。来源
主要健康风险
- 在全球范围内，30至79岁的成年人中约有33%患有高血压。大多数患者没有任何症状，约有44%的患者不知道自己患有高血压。来源
- 2型糖尿病可在任何年龄发生，但从35岁起发病的可能性更大。超重或肥胖以及糖尿病家族史也会增加风险，而保持健康体重和积极运动可能有助于避免部分风险因素。来源
- 冠心病的风险随年龄增长而上升。男性的风险大约从45岁起显著增加；女性在绝经前风险较低，从大约55岁起风险上升得更快。来源
- 结直肠癌（肠癌）的风险随年龄增长而上升：约有93%的病例发现于45岁及以上的人群。缺乏体育活动、体重过重、饮酒和使用烟草也可能增加风险。来源
- 乳腺癌的风险随年龄增长而上升，大多数乳腺癌发现于50岁及以上的女性。乳腺癌家族史、饮酒和缺乏体育活动也可能增加风险。来源
- 前列腺癌最常见于50岁以后，任何有前列腺的人都可能患上。它起初通常不会引起体征或症状。来源
- 65岁及以上的人跌倒风险最高：在英格兰，65岁及以上的人中约三分之一，80岁及以上的人中约一半，每年至少跌倒一次。跌倒可能反复发生，并造成头部受伤和髋部骨折等伤害；肌肉无力、平衡能力差和视力差都是风险因素。来源
- 痴呆影响记忆、思维和进行日常活动的能力，在65岁以后更常见，但它并不是衰老不可避免的一部分。与较高风险相关的因素包括高血压、糖尿病、抑郁、听力和视力丧失、吸烟、有害饮酒、缺乏体力活动和社交孤立。来源
- 65岁及以上的人比年轻健康的成年人更容易出现严重的流感并发症，部分原因是免疫防御能力会随年龄变化。在美国，近年来估计有70至85%的季节性流感相关死亡和50至70%的流感相关住院发生在这一年龄组。来源
- 65岁或以上的成年人患肺炎的风险增加，而且风险会随年龄增长持续上升：80岁的人比65岁的人风险更高。长期的心脏、肺或肝脏疾病、糖尿病、免疫系统减弱、过量饮酒和吸烟也会增加风险。来源
- 在全球范围内，70岁及以上的成年人中约有15%患有心理健康问题，最常见的是焦虑或抑郁，而这些问题往往未被充分认识，也未得到充分治疗。社交孤立和孤独影响着约四分之一的老年人，是晚年出现心理健康问题的关键风险因素。来源
人群数据
| 国家或地区 | 性别 | 75岁时平均还能活多少年 | 该年龄每千人中活不到85岁的人数 |
|---|---|---|---|
| 美国 | 女性 | 13.5 | 318 |
| 美国 | 男性 | 11.8 | 410 |
| 英国·英格兰* | 女性 | 13.4 | 318 |
| 英国·英格兰* | 男性 | 11.7 | 413 |
| 中国 | 女性 | 11.6 | 413 |
| 中国 | 男性 | 9.1 | 579 |
| 日本 | 女性 | 16.2 | 195 |
| 日本 | 男性 | 12.5 | 365 |
| 西班牙 | 女性 | 14.8 | 237 |
| 西班牙 | 男性 | 12.2 | 383 |
| 巴西 | 女性 | 11.4 | 424 |
| 巴西 | 男性 | 9.8 | 534 |
联合国给出的是整个人群的平均值，不代表任何个人。数字为联合国对2023年的估计值。*联合国数据为全英国口径；本页显示的指南只含英格兰。来源：UN DESA, Population Division (2024)，World Population Prospects 2024，CC BY 3.0 IGO；Age Flags 计算并翻译。
各国的筛查与疫苗
当前显示： 美国 · 美国预防服务工作组（USPSTF） · 美国疾病控制与预防中心
美国的疫苗程序近年有变化，请以 CDC 网站上的现行程序为准。CDC 免疫程序 美国国会研究服务处（CRS）概述
这个年龄段开始的项目
- 呼吸道合胞病毒（RSV）疫苗 — 75岁及以上
筛查
| 项目 | 适用人群 | 频率 / 剂次 | 指南 | 核对日期 |
|---|---|---|---|---|
| 丙肝抗体血液检测（阳性结果用PCR检测确认） 丙肝筛查 |
18–79岁 | 一次 · 大多数成年人只需筛查一次；持续存在风险的人（例如过去或现在注射毒品）应定期筛查。 | 美国预防服务工作组（USPSTF） · Hepatitis C Virus Infection in Adolescents and Adults: Screening · USPSTF 推荐等级 B |
|
| 血压测量 血压检查 |
18岁及以上 | 建议的间隔：从40岁起以及风险增加的成年人每年一次；对于18至39岁、风险未增加且此前检测结果正常的成年人，每3至5年一次。 | 美国预防服务工作组（USPSTF） · Hypertension in Adults: Screening · USPSTF 推荐等级 A MyHealthfinder: Get Your Blood Pressure Checked |
|
| 结核感染检测（皮肤试验或血液检测） 结核潜伏感染筛查 |
18岁及以上；结核病风险增加，例如出生于或曾居住在结核病常见的国家，或正在或曾经住在流浪者收容所或监管场所 | 以原文为准 | 美国预防服务工作组（USPSTF） · Latent Tuberculosis Infection in Adults: Screening · USPSTF 推荐等级 B MyHealthfinder: Testing for Latent Tuberculosis: Questions for the Doctor |
|
| 抑郁筛查问卷（如患者健康问卷 PHQ） 抑郁症筛查 |
19岁及以上 | 包括怀孕和产后人群以及年长成年人。 | 美国预防服务工作组（USPSTF） · Depression and Suicide Risk in Adults: Screening · USPSTF 推荐等级 B |
|
| 粪便检测，或查看肠道内部的检查（结肠镜、结肠CT成像或乙状结肠镜） 结直肠癌（肠癌）筛查 |
50–75岁 | 高敏感度愈创木脂法粪便潜血检测（gFOBT）或粪便免疫化学检测（FIT） — 每年一次 · 多靶点粪便DNA检测联合FIT(sDNA-FIT) · 结肠CT成像 — 每5年一次 · 软式乙状结肠镜检查 — 每5年一次 · 软式乙状结肠镜检查，另加每年做粪便免疫化学检测（FIT） — 每10年一次 · 结肠镜检查 — 每10年一次 · 粪便DNA-FIT检测每1至3年重复一次。 | 美国预防服务工作组（USPSTF） · Colorectal Cancer: Screening · USPSTF 推荐等级 A MyHealthfinder: Get Screened for Colorectal Cancer |
|
| 胸部低剂量螺旋CT（LDCT） 肺癌筛查 |
50–80岁；有重度吸烟史，且目前仍在吸烟或近期已戒烟（阈值见说明） | 每年一次 · 适用于吸烟史至少20包年、目前吸烟或在过去15年内戒烟的人；一个人停止吸烟满15年后即停止筛查。 | 美国预防服务工作组（USPSTF） · Lung Cancer: Screening · USPSTF 推荐等级 B MyHealthfinder: Lung Cancer Screening: Questions for the Doctor |
|
| 腹部超声检查 腹主动脉瘤（AAA）筛查 |
男性；65–75岁；曾经吸烟（常用定义：一生累计吸烟一百支及以上） | 一次 | 美国预防服务工作组（USPSTF） · Abdominal Aortic Aneurysm: Screening · USPSTF 推荐等级 B MyHealthfinder: Talk with Your Doctor About Abdominal Aortic Aneurysm |
|
| 骨密度扫描（DXA），可附带或不附带骨折风险评估 骨质疏松症筛查（骨密度） |
女性；65岁及以上 | 以原文为准 | 美国预防服务工作组（USPSTF） · Osteoporosis to Prevent Fractures: Screening · USPSTF 推荐等级 B MyHealthfinder: Get a Bone Density Test |
疫苗
这个年龄段没有能自动核对到的美国国家层面体检项目条目。
当前显示： 英国·英格兰 · 英国卫生安全局（UKHSA）
英国的条目只含英格兰。
这个年龄段开始的项目
- 呼吸道合胞病毒（RSV）疫苗 — 75岁及以上
- 新冠病毒疫苗 — 75岁及以上
这个年龄段没有能自动核对到的英国·英格兰国家层面筛查条目。
疫苗
这个年龄段没有能自动核对到的英国·英格兰国家层面体检项目条目。
当前显示： 中国 · 国家卫生和计划生育委员会 · 中国疾病预防控制中心
筛查
| 项目 | 适用人群 | 频率 / 剂次 | 指南 | 核对日期 |
|---|---|---|---|---|
| 血压测量 血压检查 |
35岁及以上 | 每年一次 · 由基层医疗机构依据国家基本公共卫生服务项目，向常住居民提供的免费检查。 | 国家卫生和计划生育委员会 · 国家基本公共卫生服务规范（第三版）· 高血压患者健康管理服务规范 · 国家项目 国家基本公共卫生服务规范（第三版）（国家卫生计生委 2017年2月）— 卢氏县人民政府网站转载 PDF 国家卫生计生委公报 2017年第3期（收录国卫基层发〔2017〕13号通知正文，附件略） |
疫苗
| 项目 | 适用人群 | 频率 / 剂次 | 指南 | 核对日期 |
|---|---|---|---|---|
| 季节性流感疫苗（灭活疫苗或减毒活疫苗） 流感疫苗接种 |
6月龄起 | 每年一次 · 优先人群包括卫生工作者、60岁及以上的人群、患有慢性病的人群、养老院住养人员及工作人员、6个月至5岁以下的儿童、6个月以下婴儿的照护者以及怀孕女性。9岁以下儿童首次接种灭活疫苗时，需要接种两剂，两剂之间至少间隔4周。 | 中国疾病预防控制中心 · 中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027） · 技术指南 中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027）（发布页） |
健康检查项目
| 项目 | 适用人群 | 频率 / 剂次 | 指南 | 核对日期 |
|---|---|---|---|---|
| 老年人健康体检（健康状况评估、体格检查和基本辅助检查） 国家健康检查项目 |
65岁及以上 | 每年一次 · 为常住居民在基层医疗机构提供的免费检查，包括生活方式和健康评估、体格检查、基础检查及健康建议。 | 国家卫生和计划生育委员会 · 国家基本公共卫生服务规范（第三版）· 老年人健康管理服务规范 · 国家项目 国家基本公共服务标准（2023年版） 国家基本公共卫生服务规范（第三版）（国家卫生计生委 2017年2月）— 卢氏县人民政府网站转载 PDF 国家卫生计生委公报 2017年第3期（收录国卫基层发〔2017〕13号通知正文，附件略） |
当前显示： 日本 · 日本厚生劳动省
日本的癌症筛查由市町村实施。
筛查
| 项目 | 适用人群 | 频率 / 剂次 | 指南 | 核对日期 |
|---|---|---|---|---|
| 宫颈细胞学检查或单独HPV检测 宫颈癌筛查 |
女性；20岁及以上 | 宫颈细胞学检查（涂片） — 每2年一次（20岁及以上） · 单独HPV检测（阳性者再做细胞学分流） — 每5年一次（30岁及以上） · 从30岁起，各市町村提供细胞学检查或单独HPV检测二者之一（本人不能选择）；特别推荐细胞学检查在20岁至69岁、单独HPV检测在30岁至60岁时进行筛查。 | 日本厚生劳动省 · がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針 · 国家指南 がん検診について（国立がん研究センター がん情報サービス） がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針の一部改正について（令和7年12月24日 通知） 发布机构已列出更新的版本，将于之后的日期起适用。来源 |
|
| 乳腺X线摄影（钼靶） 乳腺癌筛查 |
女性；40岁及以上 | 每2年一次 · 特别推荐40岁至69岁的女性接受筛查。 | 日本厚生劳动省 · がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針 · 国家指南 がん検診について（国立がん研究センター がん情報サービス） がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針の一部改正について（令和7年12月24日 通知） 发布机构已列出更新的版本，将于之后的日期起适用。来源 |
|
| 粪便免疫化学检测（两日采样） 结直肠癌（肠癌）筛查 |
40岁及以上 | 每年一次 · 特别推荐40岁至69岁的人接受筛查。 | 日本厚生劳动省 · がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針 · 国家指南 がん検診について（国立がん研究センター がん情報サービス） がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針の一部改正について（令和7年12月24日 通知） 发布机构已列出更新的版本，将于之后的日期起适用。来源 |
|
| 胸部X线检查 肺癌筛查 |
40岁及以上 | 每年一次 · 特别推荐40岁至69岁的人接受筛查。 | 日本厚生劳动省 · がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針 · 国家指南 がん検診について（国立がん研究センター がん情報サービス） がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針の一部改正について（令和7年12月24日 通知） 发布机构已列出更新的版本，将于之后的日期起适用。来源 |
|
| 胃部X线检查（钡餐）或胃镜检查 胃癌筛查 |
50岁及以上 | 每2年一次 · 胃部X线检查（钡餐造影） — 每2年一次（50岁及以上） · 胃镜检查（上消化道内镜） — 每2年一次（50岁及以上） · 目前，市町村也可从40岁起提供钡餐X线检查，每年一次；特别推荐50岁至69岁的人接受筛查。 | 日本厚生劳动省 · がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針 · 国家指南 がん検診について（国立がん研究センター がん情報サービス） がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針の一部改正について（令和7年12月24日 通知） 发布机构已列出更新的版本，将于之后的日期起适用。来源 |
疫苗
| 项目 | 适用人群 | 频率 / 剂次 | 指南 | 核对日期 |
|---|---|---|---|---|
| 带状疱疹疫苗（减毒活疫苗或重组疫苗） 带状疱疹疫苗接种 |
满65岁的那个财政年度；另外，之前：满70、75、80、85、90、95、100岁的人 | 接种一剂活疫苗，或两剂重组疫苗。 | 日本厚生劳动省 · 定期接種実施要領 · 法定 予防接種法施行令（昭和二十三年政令第百九十七号） 帯状疱疹ワクチン（厚生労働省） |
|
| 新冠病毒疫苗 新冠病毒疫苗接种 |
65岁及以上 | 每年一次 · 每年接种一剂，在各市町村于十月至三月之间确定的期间内进行。 | 日本厚生劳动省 · 定期接種実施要領 · 法定 予防接種法施行令（昭和二十三年政令第百九十七号） 新型コロナワクチンについて（厚生労働省） |
|
| 流感疫苗（流感HA疫苗） 流感疫苗接种 |
65岁及以上 | 每年一次 | 日本厚生劳动省 · 定期接種実施要領 · 法定 予防接種法施行令（昭和二十三年政令第百九十七号） インフルエンザワクチン（高齢者）（厚生労働省） |
这个年龄段没有能自动核对到的日本国家层面体检项目条目。
当前显示： 西班牙 · 西班牙国家卫生系统区际委员会（CISNS） · 西班牙国家卫生系统区际委员会公共卫生委员会
这个年龄段没有能自动核对到的西班牙国家层面筛查条目。
疫苗
| 项目 | 适用人群 | 频率 / 剂次 | 指南 | 核对日期 |
|---|---|---|---|---|
| 流感疫苗（适合年龄和健康状况的任何类型） 流感疫苗接种 |
60岁及以上 | 每个流感季接种一剂。 | 西班牙国家卫生系统区际委员会（CISNS） · Calendario común de vacunación e inmunización a lo largo de toda la vida. Calendario recomendado año 2026 · 国家项目 Recomendaciones de vacunación frente a la gripe. Temporada 2026-2027, España (Comisión de Salud Pública, 14 de mayo de 2026) Vacunas y Programa de Vacunación — Gripe (Ministerio de Sanidad, ciudadanía) |
|
| 肺炎球菌结合疫苗 肺炎球菌疫苗接种 |
65岁及以上 | 以原文为准 | 西班牙国家卫生系统区际委员会（CISNS） · Calendario común de vacunación e inmunización a lo largo de toda la vida. Calendario recomendado año 2026 · 国家项目 Vacunas y Programa de Vacunación — Enfermedad neumocócica invasiva (Ministerio de Sanidad, ciudadanía) |
|
| 新冠病毒疫苗 新冠病毒疫苗接种 |
70岁及以上 | 这是针对2026–2027季节的建议；每个季节会重新确定年龄组。 | 西班牙国家卫生系统区际委员会公共卫生委员会 · Recomendaciones de vacunación frente a COVID-19 2026-2027, España · 国家项目 Calendario común de vacunación e inmunización a lo largo de toda la vida. Calendario recomendado año 2026 (aprobado por el CISNS el 12 de diciembre de 2025) |
这个年龄段没有能自动核对到的西班牙国家层面体检项目条目。
当前显示： 巴西 · 巴西卫生部（Ministério da Saúde）
这个年龄段开始的项目
- 肺炎球菌结合疫苗（PCV20） — 85岁及以上
这个年龄段没有能自动核对到的巴西国家层面筛查条目。
疫苗
| 项目 | 适用人群 | 频率 / 剂次 | 指南 | 核对日期 |
|---|---|---|---|---|
| 乙肝疫苗 乙肝疫苗接种 |
7岁及以上 | 没有3剂接种记录的人，应开始或完成全程接种，第二剂在第一剂后1个月接种，第三剂在第一剂后6个月接种。 | 巴西卫生部（Ministério da Saúde） · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · 国家项目 Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
|
| dT疫苗（成人型破伤风和白喉） 白喉和破伤风疫苗接种 |
14岁及以上 | 每10年一次 · 第一次加强针在14岁时接种，在儿童期各剂DTP疫苗之后；如有接触破伤风或白喉的风险，间隔缩短为5年。7岁起此前未接种3剂的人，先开始或完成基础免疫程序。 | 巴西卫生部（Ministério da Saúde） · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · 国家项目 Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
|
| 新冠病毒疫苗 新冠病毒疫苗接种 |
60岁及以上 | 每6个月一次 · 无论此前接种过多少剂。 | 巴西卫生部（Ministério da Saúde） · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · 国家项目 Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
|
| 流感灭活疫苗（注射） 流感疫苗接种 |
60岁及以上 | 每年一次 | 巴西卫生部（Ministério da Saúde） · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · 国家项目 Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
|
| 肺炎球菌结合疫苗（PCV20） 肺炎球菌疫苗接种 |
85岁及以上 | 对此前未接种过的老年人接种一剂。60岁至84岁卧床或居住在机构（如养老院）的人，也可获得接种机会。 | 巴西卫生部（Ministério da Saúde） · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · 国家项目 |
这个年龄段没有能自动核对到的巴西国家层面体检项目条目。
各国对比
各国指南基于各自的证据评估与卫生体系。Age Flags 只是并列展示，不做裁决。
| 项目 | 美国 | 英国·英格兰 | 中国 | 日本 | 西班牙 | 巴西 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 血压检查 |
18岁及以上
|
— |
35岁及以上
每年一次 |
— | — | — |
| 结直肠癌（肠癌）筛查 |
50–75岁
|
— | — |
40岁及以上
每年一次 |
— | — |
| 新冠病毒疫苗接种 | — |
75岁及以上
|
— |
65岁及以上
每年一次 |
70岁及以上
|
60岁及以上
每6个月一次 |
| 白喉和破伤风疫苗接种 |
19岁及以上
每10年一次 |
包含这一项的联合疫苗可能列在该国家或地区的完整程序里： 英国·英格兰 | — | — | — |
14岁及以上
每10年一次 |
| 乙肝疫苗接种 |
60岁及以上；有乙肝感染风险因素（例如慢性肝病、艾滋病病毒感染、性接触或血液暴露风险、目前或近期注射吸毒、被监禁，或前往乙肝常见的国家）
|
包含这一项的联合疫苗可能列在该国家或地区的完整程序里： 英国·英格兰 | — | — | — |
7岁及以上
|
| 流感疫苗接种 |
19岁及以上
每年一次 |
65岁及以上
每年一次 |
6月龄起
每年一次 |
65岁及以上
每年一次 |
60岁及以上
|
60岁及以上
每年一次 |
| 肺癌筛查 |
50–80岁；有重度吸烟史，且目前仍在吸烟或近期已戒烟（阈值见说明）
每年一次 |
— | — |
40岁及以上
每年一次 |
— | — |
| 肺炎球菌疫苗接种 |
50岁及以上
|
65岁及以上
一次 |
— | — |
65岁及以上
|
85岁及以上
|
| 呼吸道合胞病毒（RSV）疫苗接种 |
75岁及以上
|
75岁及以上
|
— | — | — | — |
| 带状疱疹疫苗接种 |
50岁及以上
19岁及以上；患有导致免疫功能低下的疾病（包括艾滋病病毒感染）
|
70–79岁
18岁及以上；免疫系统严重受损（以英国《绿皮书》的定义为准）
|
— |
满65岁的那个财政年度；另外，之前：满70、75、80、85、90、95、100岁的人
|
— | — |
日常健康
- 英国针对年龄超过18岁的人的指南建议：每周不要经常饮用超过14个单位的酒精；饮酒达到这一量的人，应将其分散到3天或更多天饮用。保持在这一范围内可使风险较低，但并不意味着饮酒是安全的。（英国·英格兰）来源
- 世界卫生组织的指导意见是：年龄大于10岁的所有人，每天应争取至少摄入400克水果和蔬菜，以及至少25克天然存在的膳食纤维；成年人每天的盐摄入量应低于5克。来源
- 针对65岁及以上成年人的指南建议：每天保持身体活动，每周至少进行150分钟中等强度活动（已经有活动习惯的人可进行75分钟高强度活动），每周至少有2天进行能改善力量、平衡和柔韧性的活动，并避免久坐或久卧，把长时间的静坐或卧床分段打断。来源
- 65岁及以上的成年人每天需要7至8小时的睡眠。来源
- 日本的睡眠指南指出，对老年人来说，长时间卧床会带来健康风险。指南建议在获得所需睡眠的同时，将卧床时间控制在不到8小时，通过日常习惯和卧室环境改善睡眠后的休息感，并避免白天长时间小睡。（日本）来源
- 老年人营养不良并不少见，也是导致衰弱的重要原因。日本厚生劳动省网站上的建议强调要摄入足够的蛋白质以保持肌肉：每天规律进食3餐，每餐都有肉、鱼、乳制品或大豆等富含蛋白质的食物，再搭配米饭、面包或面条等主食以提供能量，并保持规律的身体活动。来源
- 孤独感可能影响任何年龄的人，但如果老年人独居或没有与他人保持规律联系，尤其容易受到影响。可能有帮助的做法包括：通过电话或视频通话与朋友或家人保持联系、参加当地的小组、课程或社区活动、从简单的交谈开始、邀请别人来家里做客以及做志愿者。来源
如果你的祖源或背景是……
南亚裔 · 华裔 · 其他亚裔 · 中东裔 · 非洲黑人或非裔加勒比人
英国国家卫生与临床优化研究所（NICE）的指南指出，南亚裔、华裔、其他亚裔、中东裔、非洲黑人或非裔加勒比人背景的人往往腹部脂肪更多，并且在较低的BMI水平就面临与体重相关的风险。对成年人，该指南采用较低的阈值：超重为23至27.4，肥胖为27.5或以上。
英国国家卫生与临床优化研究所（NICE） · 来源
非洲黑人或非裔加勒比人
英国国家医疗服务体系（NHS）的建议将非洲黑人或非裔加勒比人的族裔背景列为可能增加患前列腺癌几率的因素之一，其他因素还包括年龄超过50岁以及有前列腺癌家族史。该建议建议，如果您担心自己的风险，即使没有症状，也应向全科医生咨询。
英格兰国民保健署（NHS England） · 来源
黑人成年人
美国预防服务工作组（USPSTF）的指南指出，黑人成年人的结直肠癌发病率和死亡率最高，而证据表明，主要原因是筛查和治疗的机会及质量不平等，而不是遗传差异。该指南建议包括黑人成年人在内的所有人从45岁开始筛查，并敦促临床医生确保黑人患者获得推荐的筛查和后续跟进。
美国预防服务工作组（USPSTF） · 来源
皮肤白皙者
美国预防服务工作组（USPSTF）的指南指出，皮肤白皙者（皮肤苍白、毛发和眼睛颜色浅、有雀斑或皮肤容易晒伤）患皮肤癌的风险更高。该指南建议对6个月至24岁的人以及幼儿的父母进行咨询，指导如何减少紫外线（UV）照射，并对24岁以上的成年人有选择地提供这种咨询。
美国预防服务工作组（USPSTF） · 来源
出生于乙肝较常见地区、或父母来自此类地区的人
美国疾病控制与预防中心（CDC）的指南将出生在乙型肝炎感染流行率为2%或更高地区的人列为风险增加的人群之一，并建议对他们进行检测，无论年龄大小，只要他们可能易感染。对于在美国出生、婴儿时期未接种疫苗、且父母出生在流行率为8%或更高地区的人，同样适用。
美国疾病控制与预防中心 · 来源
非裔美国人
美国国家眼科研究所（NEI）的健康信息将身为非裔美国人且年龄超过40岁列为增加青光眼风险的因素之一，其他因素还包括有青光眼家族史。该信息指出，风险较高的人需要每1至2年做一次全面的散瞳眼科检查，并建议向医生咨询多久检查一次。
美国国家眼科研究所（美国国立卫生研究院） · 来源
西班牙裔/拉丁裔
美国国家眼科研究所（NEI）的健康信息将年龄超过60岁列为增加青光眼风险的因素之一，对西班牙裔/拉丁裔人群尤其如此。该信息指出，风险较高的人需要每1至2年做一次全面的散瞳眼科检查，并建议向医生咨询多久检查一次。
美国国家眼科研究所（美国国立卫生研究院） · 来源
东亚人
日本厚生劳动省（MHLW）的饮酒指南主要针对20岁及以上的成年人，指出在东亚，有一部分人分解酒精的酶活性较弱，饮酒时可能会脸红；据认为日本约有41%的人会有这种反应。指南警告说，即使不再感到不适，长期饮酒也会大大增加这类人患口腔癌和食管癌的风险。
日本厚生劳动省 · 来源
祖源是风险因素在人群层面的替代指标，不是生物学原因；个人情况请由医生判断。
什么时候该看医生
- 面部一侧突然无力或下垂、一只手臂无力或麻木，或言语含糊不清或混乱，都可能是中风的迹象，这是紧急情况：请立即拨打当地紧急电话，即使症状在短时间后消失也要拨打。中风可以发生在任何年龄。来源
- 胸痛感觉像被压碎或挤压，可能蔓延到手臂、颈部或下巴，并伴有呼吸急促、恶心或出汗，可能是心脏病发作的迹象，需要紧急治疗：请立即拨打当地紧急电话。来源
- 睾丸出现肿块或肿胀、形状或手感发生变化，或持续不退的隐痛，都是需要就诊于全科医生的理由；大多数肿块并不严重。突然出现的剧烈睾丸疼痛需要紧急救治。请联系医生或当地卫生服务机构；如遇紧急情况，请拨打当地紧急电话。来源
- 英国国家医疗服务体系（NHS）的建议是，绝经后出现任何阴道出血，都应由全科医生检查，即使出血量很少或只发生过一次；这通常并不严重，但可能是癌症的迹象。请联系医生或当地卫生服务机构；如遇紧急情况，请拨打当地紧急电话。来源
- 排尿困难或需要更频繁地排尿，这在50岁以后前列腺增大时很常见，是需要就诊于全科医生的理由；尿中带血、排尿时疼痛或完全无法排尿则需要紧急咨询。请联系医生或当地卫生服务机构；如遇紧急情况，请拨打当地紧急电话。来源
- 非常高的血压（通常为180/120或更高）可能引起剧烈头痛、胸痛、头晕、呼吸困难、视物模糊或意识混乱；这些症状与高血压同时出现时需要立即就医。请联系医生或当地卫生服务机构；如遇紧急情况，请拨打当地紧急电话。来源
- 记忆力可能受到压力、疲劳和疾病的影响，但如果变得越来越健忘，尤其是在65岁以后，或者记忆力减退影响日常生活，或让您或您身边的人担心，就应该去看全科医生或其他医疗保健提供者。来源
- 如果老年人摔倒并撞到头部，建议立即就医，检查是否有脑损伤。摔倒一次会使再次摔倒的几率增加一倍，但摔倒的老年人中不到一半会告诉医生。请联系医生或当地的卫生服务机构；如遇紧急情况，请拨打当地的紧急电话。来源
- 如果在过去3到6个月内没有刻意减重却体重大幅下降，就应该去看全科医生。65岁及以上的人尤其容易出现营养不良，而体重下降并不是衰老过程中不可避免的现象。请联系医生或当地的卫生服务机构；如遇紧急情况，请拨打当地的紧急电话。来源
- 65岁及以上的人出现严重流感并发症的风险更高。对成年人来说，需要立即就医的警示信号包括呼吸困难、持续的胸痛或胸部压迫感、持续的头晕或意识混乱、难以唤醒、抽搐、不排尿以及严重虚弱。请联系医生或当地的卫生服务机构；如遇紧急情况，请拨打当地的紧急电话。来源
- 突然出现意识混乱（谵妄），例如无法清晰思考或说话、不知道自己在哪里，或难以集中注意力或记事，需要立即就医：请前往急诊科或拨打当地紧急电话。其可能有多种原因，而尿路感染等感染是老年人中的常见原因。来源
如果担心某个症状，请联系医生或当地医疗机构。紧急情况请拨打所在国家的紧急求助电话。
常见问题
在美国，这个年龄段开始哪些项目？
例如：呼吸道合胞病毒（RSV）疫苗。指南：美国疾病控制与预防中心。适用人群：75岁及以上。频率/剂次：单剂接种；不建议追加剂量。最好在夏末或初秋接种。
在英格兰，这个年龄段开始哪些项目？
例如：呼吸道合胞病毒（RSV）疫苗。指南：英国卫生安全局（UKHSA）。适用人群：75岁及以上。频率/剂次：单剂接种；没有年龄上限。
来源
- Hepatitis C Virus Infection in Adolescents and Adults: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 核对日期：
- Hypertension in Adults: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 核对日期：
- MyHealthfinder: Get Your Blood Pressure Checked · 核对日期：
- Latent Tuberculosis Infection in Adults: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 核对日期：
- MyHealthfinder: Testing for Latent Tuberculosis: Questions for the Doctor · 核对日期：
- Depression and Suicide Risk in Adults: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 核对日期：
- Colorectal Cancer: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 核对日期：
- MyHealthfinder: Get Screened for Colorectal Cancer · 核对日期：
- Lung Cancer: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 核对日期：
- MyHealthfinder: Lung Cancer Screening: Questions for the Doctor · 核对日期：
- Abdominal Aortic Aneurysm: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 核对日期：
- MyHealthfinder: Talk with Your Doctor About Abdominal Aortic Aneurysm · 核对日期：
- Osteoporosis to Prevent Fractures: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 核对日期：
- MyHealthfinder: Get a Bone Density Test · 核对日期：
- Adult Immunization Schedule Notes (Recommendations for Ages 19 Years or Older, United States) · 核对日期：
- MyHealthfinder: Get Vaccines to Protect Your Health (Adults Ages 19 to 49 Years) · 核对日期：
- Adult Immunization Schedule by Age (Table 1) · 核对日期：
- Shingles Vaccine Recommendations (for healthcare providers) · 核对日期：
- MyHealthfinder: Get Vaccines to Protect Your Health (Adults Age 50 Years or Older) · 核对日期：
- Pertussis Vaccination Recommendations (for healthcare providers) · 核对日期：
- Pneumococcal Vaccine Recommendations (for healthcare providers) · 核对日期：
- MyHealthfinder: Protect Yourself from Hepatitis B · 核对日期：
- Shingles immunisation programme: information for healthcare practitioners · 核对日期：
- Shingles vaccine · 核对日期：
- Complete routine immunisation schedule from 1 September 2026 · 核对日期：
- Flu vaccine · 核对日期：
- National flu immunisation programme 2026 to 2027 letter · 核对日期：
- Pneumococcal vaccination for older adults and for individuals in a clinical risk group: information for healthcare practitioners · 核对日期：
- Pneumococcal vaccine · 核对日期：
- COVID-19 vaccination programme: information for healthcare practitioners · 核对日期：
- COVID-19 vaccine · 核对日期：
- JCVI statement on COVID-19 vaccination in autumn 2026 and spring 2027 · 核对日期：
- RSV vaccination of older adults: information for healthcare practitioners · 核对日期：
- RSV vaccine · 核对日期：
- 国家基本公共卫生服务规范（第三版）（国卫基层发〔2017〕13号附件，国家卫生计生委 2017年2月） · 核对日期：
- 国家基本公共卫生服务规范（第三版）（国家卫生计生委 2017年2月）— 卢氏县人民政府网站转载 PDF · 核对日期：
- 国家卫生计生委公报 2017年第3期（收录国卫基层发〔2017〕13号通知正文，附件略） · 核对日期：
- 中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027） · 核对日期：
- 中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027）（发布页） · 核对日期：
- 国家基本公共服务标准（2023年版） · 核对日期：
- がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針（令和7年12月24日一部改正） · 核对日期：
- がん検診について（国立がん研究センター がん情報サービス） · 核对日期：
- がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針の一部改正について（令和7年12月24日 通知） · 核对日期：
- 定期接種実施要領（厚生労働省健康・生活衛生局長通知別添） · 核对日期：
- 予防接種法施行令（昭和二十三年政令第百九十七号） · 核对日期：
- 帯状疱疹ワクチン（厚生労働省） · 核对日期：
- 新型コロナワクチンについて（厚生労働省） · 核对日期：
- インフルエンザワクチン（高齢者）（厚生労働省） · 核对日期：
- Calendario común de vacunación e inmunización a lo largo de toda la vida. Calendario recomendado año 2026 (aprobado por el CISNS el 12 de diciembre de 2025) · 核对日期：
- Recomendaciones de vacunación frente a la gripe. Temporada 2026-2027, España (Comisión de Salud Pública, 14 de mayo de 2026) · 核对日期：
- Vacunas y Programa de Vacunación — Gripe (Ministerio de Sanidad, ciudadanía) · 核对日期：
- Vacunas y Programa de Vacunación — Enfermedad neumocócica invasiva (Ministerio de Sanidad, ciudadanía) · 核对日期：
- Recomendaciones de vacunación frente a COVID-19 2026-2027, España (Comisión de Salud Pública, 11 de junio de 2026; actualizado septiembre 2026) · 核对日期：
- Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 (Ministério da Saúde, DPNI/SVSA) · 核对日期：
- Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) · 核对日期：
- NHS: Osteoporosis causes · 核对日期：
- NEI: Presbyopia · 核对日期：
- NIDDK: Prostate enlargement (benign prostatic hyperplasia) · 核对日期：
- NIDCD: Age-related hearing loss (presbycusis) · 核对日期：
- NEI: Cataracts · 核对日期：
- GOV.UK (PHE): Strength and balance quality markers - supporting improvement through audit · 核对日期：
- CDC: About Alzheimer's disease · 核对日期：
- WHO fact sheet: Hypertension · 核对日期：
- NIDDK: Risk factors for type 2 diabetes · 核对日期：
- NHLBI: Coronary heart disease risk factors · 核对日期：
- CDC: Colorectal cancer risk factors · 核对日期：
- CDC: Breast cancer risk factors · 核对日期：
- NHS: What is prostate cancer? · 核对日期：
- GOV.UK (OHID): Falls: applying All Our Health · 核对日期：
- WHO fact sheet: Dementia · 核对日期：
- CDC: Flu and people 65 years and older · 核对日期：
- CDC: Pneumonia risk factors · 核对日期：
- WHO fact sheet: Mental health of older adults · 核对日期：
- nidirect (Northern Ireland government): Alcohol units · 核对日期：
- WHO fact sheet: Healthy diet · 核对日期：
- NHS: Physical activity guidelines for older adults · 核对日期：
- CDC: About sleep · 核对日期：
- 厚生労働省：健康づくりのための睡眠ガイド2023 · 核对日期：
- e-ヘルスネット：高齢者の低栄養予防 · 核对日期：
- NHS: Loneliness in older people · 核对日期：
- NHS: Stroke symptoms · 核对日期：
- NHS: Heart attack symptoms · 核对日期：
- NHS: Testicular lumps and swellings · 核对日期：
- NHS: Postmenopausal bleeding · 核对日期：
- NHS: Benign prostate enlargement · 核对日期：
- NHS: What is dementia? · 核对日期：
- CDC: Older adult falls data · 核对日期：
- NHS: Malnutrition · 核对日期：
- CDC: Signs and symptoms of flu · 核对日期：
- NHS: Sudden confusion (delirium) · 核对日期：
- NICE NG246 Overweight and obesity management: Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity · 核对日期：
- NHS: Causes of prostate cancer · 核对日期：
- Skin Cancer Prevention: Behavioral Counseling (USPSTF Final Recommendation Statement) · 核对日期：
- Screening and Testing for Hepatitis B Virus Infection: CDC Recommendations — United States, 2023 (MMWR Recomm Rep 72(1)) · 核对日期：
- NEI: Glaucoma · 核对日期：
- 健康に配慮した飲酒に関するガイドライン（厚生労働省） · 核对日期：
改编自美国预防服务工作组（USPSTF）的内容未经 AHRQ 或 HHS 审核或背书。
出处：日本厚生劳动省网站（上方列出的各页），由 Age Flags 加工。
数字转述自上面列出的发布机构，指南原文仍归各发布机构。部分内容含依Open Government Licence v3.0发布的公共部门信息。改编内容未经原发布机构审核或背书。
急救与心理危机热线
英国
紧急求助 999 英格兰国民保健署（NHS England） · 来源
健康咨询 111 英格兰国民保健署（NHS England） · 来源
危机热线 116 123 Samaritans（撒玛利亚会） · 每天开放24小时。· 来源
日本
紧急求助 119 日本消防厅 · 来源
危机热线 0120‑061‑338 #いのちSOS(Lifelink) · 每天开放24小时（免费电话）。· 来源
危机热线 0120‑279‑338 よりそいホットライン（日本求助热线） · 每天开放24小时（免费电话）。· 来源
巴西
紧急求助 192 巴西卫生部（Ministério da Saúde） · 来源
危机热线 188 CVV — Centro de Valorização da Vida · 免费，巴西全国每天24小时服务。· 来源
其他地区请拨当地急救电话。