De 30 a 39 años: qué vigilar
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Cómo suele cambiar el cuerpo
- Los huesos suelen alcanzar su mayor grosor y fortaleza al comienzo de la vida adulta. A partir de los 35 años aproximadamente, todas las personas empiezan a perder masa ósea poco a poco, y tras la menopausia el descenso de los niveles de estrógenos puede hacer que la densidad ósea disminuya rápidamente. Fuente
- La próstata inicia una segunda fase de crecimiento alrededor de los 25 años y sigue creciendo a lo largo de la vida. El agrandamiento no canceroso (hiperplasia benigna de próstata) es el problema de próstata más frecuente después de los 50 años y rara vez causa síntomas antes de los 40 años. Fuente
- La audición tiende a empeorar con la edad: entre los adultos de 20 a 69 años en Estados Unidos, la edad es el factor que mejor predice la pérdida de audición, que es mayor entre los 60 y los 69 años. (Estados Unidos) Fuente
- La fertilidad disminuye de forma constante con la edad, principalmente porque baja la calidad de los óvulos y quedan menos. El ciclo menstrual dura de media 28 días, y las menstruaciones regulares cada 21 a 35 días probablemente indican que hay ovulación. Fuente
Principales riesgos para la salud
- En todo el mundo, la mayoría de las muertes por accidentes de tráfico se producen entre personas en edad de trabajar, de 18 a 59 años. Fuente
- En todo el mundo, las personas de 20 a 39 años sufren de forma desproporcionada los daños del alcohol, con la mayor proporción de muertes causadas por el alcohol de todos los grupos de edad. Ninguna forma de beber está libre de riesgos. Fuente
- El cáncer de testículo es más frecuente entre los 15 y los 49 años, y puede afectar a cualquier persona que tenga testículos. Fuente
- La mayoría de los cánceres de mama se detectan en mujeres mayores, pero en Estados Unidos alrededor del 10% se detectan en mujeres menores de 45 años, y el cáncer de mama a edad más temprana tiene más probabilidades de ser hereditario. (Estados Unidos) Fuente
- En todo el mundo, alrededor del 33% de los adultos de 30 a 79 años tiene la tensión arterial alta (hipertensión). La mayoría de las personas que la tienen no notan síntomas, y alrededor del 44% de las afectadas no sabe que la tiene. Fuente
- La diabetes de tipo 2 puede aparecer a cualquier edad, pero es más probable a partir de los 35 años. El sobrepeso o la obesidad y los antecedentes familiares de diabetes también aumentan el riesgo, mientras que mantener un peso saludable y ser físicamente activo puede ayudar a evitar algunos factores de riesgo. Fuente
Datos de población
| País | Sexo | Años de vida que quedan de media a los 30 años | Muertes antes de los 40 años por cada mil personas de esta edad |
|---|---|---|---|
| Estados Unidos | Mujeres | 52,8 | 10 |
| Estados Unidos | Hombres | 48,4 | 20 |
| Inglaterra, Reino Unido* | Mujeres | 53,8 | 6,1 |
| Inglaterra, Reino Unido* | Hombres | 50,2 | 11 |
| China | Mujeres | 52,0 | 6,9 |
| China | Hombres | 46,5 | 11 |
| Japón | Mujeres | 58,2 | 3,8 |
| Japón | Hombres | 52,3 | 6,5 |
| España | Mujeres | 56,7 | 2,6 |
| España | Hombres | 51,5 | 5,1 |
| Brasil | Mujeres | 50,5 | 11 |
| Brasil | Hombres | 45,6 | 25 |
Promedios de poblaciones enteras según las Naciones Unidas; no dicen nada de una persona concreta. Las cifras son estimaciones de las Naciones Unidas para 2023. *Los datos de la ONU abarcan todo el Reino Unido; las guías que se muestran son de Inglaterra. Fuente: UN DESA, Population Division (2024), World Population Prospects 2024, CC BY 3.0 IGO; cálculo y traducción de Age Flags.
Cribados y vacunas por país
Se muestra: Estados Unidos · Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF) · Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)
Los calendarios de vacunación de Estados Unidos han cambiado en los últimos años; consulte el calendario vigente en el sitio web de los CDC. Calendarios de vacunación de los CDC Resumen del Servicio de Investigación del Congreso (CRS)
Lo que empieza en esta franja de edad
- Análisis de sangre para prediabetes y diabetes (glucosa en ayunas, hemoglobina glicada o prueba de tolerancia oral a la glucosa) — de 35 a 70 años; Tiene sobrepeso u obesidad
Pruebas de cribado
| Elemento | A quién va dirigida | Frecuencia / dosis | Guía | Revisado |
|---|---|---|---|---|
| Prueba del VIH Cribado del VIH |
de 15 a 65 años | También deben someterse a cribado los adolescentes más jóvenes y los adultos mayores con mayor riesgo; repetir el cribado es razonable en las personas con mayor riesgo. | Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF) · Human Immunodeficiency Virus (HIV) Infection: Screening · Grado USPSTF A MyHealthfinder: Get Tested for HIV |
|
| Análisis de sangre de anticuerpos frente a la hepatitis C (un resultado positivo se confirma con una prueba PCR) Cribado de hepatitis C |
de 18 a 79 años | una vez · La mayoría de los adultos solo necesitan hacerse la prueba de cribado una vez; las personas con un riesgo continuado (por ejemplo, consumo de drogas inyectadas pasado o actual) deben hacerse el cribado periódicamente. | Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF) · Hepatitis C Virus Infection in Adolescents and Adults: Screening · Grado USPSTF B |
|
| Medición de la presión arterial Control de la presión arterial |
desde los 18 años | Intervalos sugeridos: cada año a partir de los 40 años y en adultos con mayor riesgo; cada 3 a 5 años en adultos de 18 a 39 años que no tienen mayor riesgo y que antes tuvieron un resultado normal. | Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF) · Hypertension in Adults: Screening · Grado USPSTF A MyHealthfinder: Get Your Blood Pressure Checked |
|
| Prueba de infección tuberculosa (prueba cutánea o análisis de sangre) Cribado de infección tuberculosa latente |
desde los 18 años; Riesgo aumentado de tuberculosis, por ejemplo haber nacido o haber vivido en países donde la tuberculosis es frecuente, o vivir o haber vivido en albergues para personas sin hogar o en centros penitenciarios | Según lo que indica la fuente | Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF) · Latent Tuberculosis Infection in Adults: Screening · Grado USPSTF B MyHealthfinder: Testing for Latent Tuberculosis: Questions for the Doctor |
|
| Preguntas de cribado de ansiedad (cuestionario breve) Cribado de ansiedad |
de 19 a 64 años | Incluye a embarazadas y a personas en el posparto. | Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF) · Anxiety Disorders in Adults: Screening · Grado USPSTF B |
|
| Cuestionario de cribado de depresión (por ejemplo, el Cuestionario de Salud del Paciente, PHQ) Cribado de depresión |
desde los 19 años | Incluye a embarazadas, a personas en el posparto y a adultos mayores. | Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF) · Depression and Suicide Risk in Adults: Screening · Grado USPSTF B |
|
| Citología cervical (Papanicolaou), prueba de VPH o ambas a la vez (co-test) Cribado de cáncer de cuello de útero |
Mujeres; de 21 a 65 años | Citología cervical (frotis) — cada 3 años (desde los 21 años) · Prueba de VPH de alto riesgo (VPH-AR) sola — cada 5 años (desde los 30 años) · Prueba de VPH junto con citología cervical (co-test) — cada 5 años (desde los 30 años) | Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF) · Cervical Cancer: Screening · Grado USPSTF A MyHealthfinder: Get Screened for Cervical Cancer |
|
| Análisis de sangre para prediabetes y diabetes (glucosa en ayunas, hemoglobina glicada o prueba de tolerancia oral a la glucosa) Cribado de prediabetes y diabetes |
de 35 a 70 años; Tiene sobrepeso u obesidad | El cribado cada 3 años puede ser un enfoque razonable en adultos con niveles normales de glucosa en sangre. | Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF) · Prediabetes and Type 2 Diabetes: Screening · Grado USPSTF B |
Vacunas
| Elemento | A quién va dirigida | Frecuencia / dosis | Guía | Revisado |
|---|---|---|---|---|
| Vacuna frente a la gripe (cualquier tipo adecuado a la edad y el estado de salud) Vacunación frente a la gripe |
desde los 19 años | cada año · A partir de los 65 años, se prefiere una vacuna frente a la gripe de dosis alta, recombinante o con adyuvante. | Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) · Adult Immunization Schedule Notes · Calendario de vacunación de los CDC MyHealthfinder: Get Vaccines to Protect Your Health (Adults Ages 19 to 49 Years) Adult Immunization Schedule by Age (Table 1) |
|
| Vacuna frente a la hepatitis B Vacunación frente a la hepatitis B |
de 19 a 59 años | Dos, tres o cuatro dosis según la vacuna. | Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) · Adult Immunization Schedule Notes · Calendario de vacunación de los CDC MyHealthfinder: Protect Yourself from Hepatitis B |
|
| Vacuna recombinante frente al herpes zóster (Shingrix) Vacunación frente al herpes zóster |
desde los 19 años; Tiene alguna afección que debilita el sistema inmunitario (incluido el VIH) | Pauta de dosis doble, separadas de 2 a 6 meses. | Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) · Adult Immunization Schedule Notes · Calendario de vacunación de los CDC Shingles Vaccine Recommendations (for healthcare providers) Adult Immunization Schedule by Age (Table 1) |
|
| Dosis de recuerdo frente a tétanos y difteria (Td o dTpa) Vacunación frente a difteria y tétanos |
desde los 19 años | cada 10 años · Los adultos que no recibieron Tdap a los 10 años o después reciben antes Tdap (dosis única). | Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) · Adult Immunization Schedule Notes · Calendario de vacunación de los CDC MyHealthfinder: Get Vaccines to Protect Your Health (Adults Ages 19 to 49 Years) MyHealthfinder: Get Vaccines to Protect Your Health (Adults Age 50 Years or Older) Pertussis Vaccination Recommendations (for healthcare providers) Adult Immunization Schedule by Age (Table 1) |
|
| Vacuna frente al VPH Vacunación frente al virus del papiloma humano (VPH) |
de 27 a 45 años; Según la decisión clínica compartida con el profesional sanitario | Según lo que indica la fuente | Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) · Adult Immunization Schedule Notes · Calendario de vacunación de los CDC MyHealthfinder: Get Vaccines to Protect Your Health (Adults Ages 19 to 49 Years) Adult Immunization Schedule by Age (Table 1) |
No se pudo verificar automáticamente ninguna recomendación nacional de programa de revisiones de salud para Estados Unidos en esta franja de edad.
Las recomendaciones durante el embarazo no se asignan a un grupo de edad. Ver la sección de embarazo del calendario completo
Se muestra: Inglaterra, Reino Unido · NHS England · Agencia de Seguridad Sanitaria del Reino Unido (UKHSA)
Los elementos del Reino Unido solo cubren Inglaterra.
Pruebas de cribado
| Elemento | A quién va dirigida | Frecuencia / dosis | Guía | Revisado |
|---|---|---|---|---|
| Prueba de VPH sola (con triaje por citología si es positiva) Cribado de cáncer de cuello de útero |
Mujeres; de 25 a 64 años | cada 5 años | NHS England · NHS Cervical Screening Programme · Programa nacional Cervical screening: When you'll be invited |
Vacunas
| Elemento | A quién va dirigida | Frecuencia / dosis | Guía | Revisado |
|---|---|---|---|---|
| Vacuna recombinante frente al herpes zóster (Shingrix) Vacunación frente al herpes zóster |
desde los 18 años; Sistema inmunitario muy debilitado (según la definición del Green Book del Reino Unido) | Pauta de dosis doble, separadas de 8 semanas a 6 meses. | Agencia de Seguridad Sanitaria del Reino Unido (UKHSA) · Shingles immunisation programme · Programa nacional Shingles vaccine |
No se pudo verificar automáticamente ninguna recomendación nacional de programa de revisiones de salud para Inglaterra, Reino Unido en esta franja de edad.
Las recomendaciones durante el embarazo no se asignan a un grupo de edad. Ver la sección de embarazo del calendario completo
Se muestra: China · Comisión Nacional de Salud (China) · Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades
Lo que empieza en esta franja de edad
- Citología cervical o prueba de VPH sola — Mujeres; de 35 a 64 años
- Exploración mamaria y ecografía de mama — Mujeres; de 35 a 64 años
- Medición de la presión arterial — desde los 35 años
Pruebas de cribado
| Elemento | A quién va dirigida | Frecuencia / dosis | Guía | Revisado |
|---|---|---|---|---|
| Medición de la presión arterial Control de la presión arterial |
desde los 35 años | cada año · Revisión gratuita ofrecida a residentes permanentes por los centros de atención primaria en el marco de los Servicios Básicos Nacionales de Salud Pública. | Comisión Nacional de Salud y Planificación Familiar (China) · 国家基本公共卫生服务规范(第三版)· 高血压患者健康管理服务规范 · Programa nacional 国家基本公共卫生服务规范(第三版)（国家卫生计生委 2017年2月）— 卢氏县人民政府网站转载 PDF 国家卫生计生委公报 2017年第3期（收录国卫基层发〔2017〕13号通知正文，附件略） |
|
| Exploración mamaria y ecografía de mama Cribado de cáncer de mama |
Mujeres; de 35 a 64 años | cada 2–3 años · El intervalo se aplica cuando el resultado de la ecografía de mama es normal o benigno; si el resultado no es claro, se realiza mamografía y, si es sospechoso, biopsia. Se da prioridad a las mujeres de zonas rurales y a las mujeres de zonas urbanas que reciben la prestación mínima de subsistencia. | Comisión Nacional de Salud (China) · 乳腺癌筛查工作方案 · Programa nacional 《宫颈癌筛查工作方案》和《乳腺癌筛查工作方案》文件解读（国家卫生健康委）— 河北省卫生健康委员会网站转载 国家卫生健康委办公厅关于印发宫颈癌筛查工作方案和乳腺癌筛查工作方案的通知（国卫办妇幼函〔2021〕635号）— 河北省卫生健康委员会网站转载 |
|
| Citología cervical o prueba de VPH sola Cribado de cáncer de cuello de útero |
Mujeres; de 35 a 64 años | Citología cervical (frotis) — cada 3 años · Prueba de VPH sola (con triaje por citología si es positiva) — cada 5 años · Incluye exploración ginecológica. Se da prioridad a las mujeres de zonas rurales y a las mujeres de zonas urbanas que reciben la prestación mínima de subsistencia. | Comisión Nacional de Salud (China) · 宫颈癌筛查工作方案 · Programa nacional 《宫颈癌筛查工作方案》和《乳腺癌筛查工作方案》文件解读（国家卫生健康委）— 河北省卫生健康委员会网站转载 国家卫生健康委办公厅关于印发宫颈癌筛查工作方案和乳腺癌筛查工作方案的通知（国卫办妇幼函〔2021〕635号）— 河北省卫生健康委员会网站转载 |
Vacunas
| Elemento | A quién va dirigida | Frecuencia / dosis | Guía | Revisado |
|---|---|---|---|---|
| Vacuna frente a la gripe estacional (inactivada o atenuada) Vacunación frente a la gripe |
desde los 6 meses | cada año · Los grupos prioritarios son los trabajadores sanitarios, las personas de 60 años o más, las personas con enfermedades crónicas, los residentes y el personal de residencias de cuidados, los niños desde los 6 meses hasta menos de 5 años, las personas que cuidan de bebés menores de 6 meses y las embarazadas. Los niños menores de 9 años que reciban su primera vacuna inactivada necesitan dos dosis, separadas por al menos 4 semanas. | Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades · 中国流感疫苗预防接种技术指南(2026—2027) · Guía técnica 中国流感疫苗预防接种技术指南(2026—2027)（发布页） |
No se pudo verificar automáticamente ninguna recomendación nacional de programa de revisiones de salud para China en esta franja de edad.
Se muestra: Japón · Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar (Japón)
En Japón, los cribados de cáncer los realizan los municipios.
Pruebas de cribado
| Elemento | A quién va dirigida | Frecuencia / dosis | Guía | Revisado |
|---|---|---|---|---|
| Citología cervical o prueba de VPH sola Cribado de cáncer de cuello de útero |
Mujeres; desde los 20 años | Citología cervical (frotis) — cada 2 años (desde los 20 años) · Prueba de VPH sola (con triaje por citología si es positiva) — cada 5 años (desde los 30 años) · A partir de los 30 años, cada municipio ofrece citología o prueba de VPH sola (la persona no puede elegir); se recomienda especialmente el cribado de 20 a 69 años con citología y de 30 a 60 años con prueba de VPH sola. | Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar (Japón) · がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針 · Guía nacional がん検診について（国立がん研究センター がん情報サービス） がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針の一部改正について（令和7年12月24日 通知） El organismo ha incluido en su lista una edición más reciente, que se aplicará a partir de una fecha posterior. Fuente |
No se pudo verificar automáticamente ninguna recomendación nacional de vacunación para Japón en esta franja de edad.
No se pudo verificar automáticamente ninguna recomendación nacional de programa de revisiones de salud para Japón en esta franja de edad.
Las recomendaciones durante el embarazo no se asignan a un grupo de edad. Ver la sección de embarazo del calendario completo
Se muestra: España · Ministerio de Sanidad
Pruebas de cribado
| Elemento | A quién va dirigida | Frecuencia / dosis | Guía | Revisado |
|---|---|---|---|---|
| Prueba de VPH de alto riesgo (VPH-AR) sola Cribado de cáncer de cuello de útero |
Mujeres; de 30 a 65 años | cada 5 años · Tras una prueba de VPH positiva se realiza una prueba de triaje; si se descarta un riesgo alto, la prueba de VPH se repite al cabo de un año. Desde 2019, las comunidades autónomas han dispuesto de 5 años para iniciar este cambio y de 5 años más para alcanzar una cobertura cercana a la total, por lo que es posible que el cribado basado en la prueba de VPH aún no se ofrezca en todos los lugares. | Ministerio de Sanidad · Cribado poblacional de cáncer de cérvix (cartera común básica de servicios del SNS; Orden SND/454/2025) · Programa nacional Real Decreto 1030/2006, de 15 de septiembre, cartera de servicios comunes del SNS — texto consolidado, anexo I apartado 3 (BOE) |
No se pudo verificar automáticamente ninguna recomendación nacional de vacunación para España en esta franja de edad.
No se pudo verificar automáticamente ninguna recomendación nacional de programa de revisiones de salud para España en esta franja de edad.
Las recomendaciones durante el embarazo no se asignan a un grupo de edad. Ver la sección de embarazo del calendario completo
Se muestra: Brasil · Ministério da Saúde (Brasil)
Pruebas de cribado
| Elemento | A quién va dirigida | Frecuencia / dosis | Guía | Revisado |
|---|---|---|---|---|
| Prueba de VPH de alto riesgo (citología cervical donde todavía no se ofrece la prueba de VPH) Cribado de cáncer de cuello de útero |
Mujeres; de 25 a 64 años; Ha tenido relaciones sexuales alguna vez | Prueba de VPH de alto riesgo (VPH-AR) sola — cada 5 años · Citología cervical (frotis) — cada 3 años · La prueba del VPH es ahora la prueba de cribado principal. La citología (prueba de Papanicolaou) se utiliza solo donde aún no se ofrece la prueba del VPH, y pasa a su intervalo más largo tras 2 resultados normales consecutivos con intervalo anual. Con la prueba del VPH, las pruebas de rutina se detienen después de los 60 años si el resultado es negativo. | Ministério da Saúde (Brasil) · Diretrizes Brasileiras para o Rastreamento do Câncer do Colo do Útero: Parte I (teste de DNA-HPV oncogênico) · Guía nacional Diretrizes Brasileiras para o Rastreamento do Câncer do Colo do Útero: Parte I — Rastreamento organizado utilizando testes moleculares para detecção de DNA-HPV oncogênico (Portaria Conjunta SAES/SECTICS nº 13/2025) |
Vacunas
| Elemento | A quién va dirigida | Frecuencia / dosis | Guía | Revisado |
|---|---|---|---|---|
| Vacuna frente a la fiebre amarilla (atenuada) Vacunación frente a la fiebre amarilla |
de 5 a 59 años | Recomendada en todo Brasil. Una dosis para quien nunca se haya vacunado; una dosis de refuerzo si la única dosis previa se administró antes de los 5 años. A partir de los 60 años, solo se administra en casos excepcionales, tras una valoración individual del riesgo y el beneficio. | Ministério da Saúde (Brasil) · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · Programa nacional Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
|
| Vacuna frente a la hepatitis B Vacunación frente a la hepatitis B |
desde los 7 años | Toda persona que no tenga 3 dosis registradas inicia o completa la pauta, con la segunda dosis 1 mes después y la tercera 6 meses después de la primera. | Ministério da Saúde (Brasil) · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · Programa nacional Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
|
| Vacuna dT (tétanos y difteria de tipo adulto) Vacunación frente a difteria y tétanos |
desde los 14 años | cada 10 años · El refuerzo inicial se administra a los 14 años, después de las dosis de la vacuna DTP (difteria, tétanos y tosferina de células enteras) de la infancia; el intervalo se acorta a 5 años si existe riesgo de exposición al tétanos o la difteria. Quien tenga 7 años o más y no tenga 3 dosis previas empieza o completa primero la pauta. | Ministério da Saúde (Brasil) · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · Programa nacional Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
|
| Vacuna triple vírica (sarampión, parotiditis y rubeola) Vacunación frente a sarampión, parotiditis y rubeola (triple vírica) |
de 30 a 59 años | 1 dosis para quien no tenga comprobante de dosis previa. | Ministério da Saúde (Brasil) · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · Programa nacional Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
No se pudo verificar automáticamente ninguna recomendación nacional de programa de revisiones de salud para Brasil en esta franja de edad.
Las recomendaciones durante el embarazo no se asignan a un grupo de edad. Ver la sección de embarazo del calendario completo
Comparación entre países
Cada país basa sus guías en sus propias revisiones de la evidencia y en su sistema sanitario. Age Flags las muestra una junto a otra y no decide entre ellas.
| Elemento | Estados Unidos | Inglaterra, Reino Unido | China | Japón | España | Brasil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Control de la presión arterial |
desde los 18 años
|
— |
desde los 35 años
cada año |
— | — | — |
| Cribado de cáncer de cuello de útero |
Mujeres; de 21 a 65 años
|
Mujeres; de 25 a 64 años
cada 5 años |
Mujeres; de 35 a 64 años
|
Mujeres; desde los 20 años
|
Mujeres; de 30 a 65 años
cada 5 años |
Mujeres; de 25 a 64 años; Ha tenido relaciones sexuales alguna vez
|
| Vacunación frente a difteria y tétanos |
desde los 19 años
cada 10 años |
Las vacunas combinadas que también la incluyen pueden figurar en el calendario completo del país: Inglaterra, Reino Unido | — | — | — |
desde los 14 años
cada 10 años |
| Vacunación frente a la hepatitis B |
de 19 a 59 años
|
Las vacunas combinadas que también la incluyen pueden figurar en el calendario completo del país: Inglaterra, Reino Unido | — | — | — |
desde los 7 años
|
| Vacunación frente a la gripe |
desde los 19 años
cada año |
— |
desde los 6 meses
cada año |
— | — | — |
| Vacunación frente al herpes zóster |
desde los 19 años; Tiene alguna afección que debilita el sistema inmunitario (incluido el VIH)
|
desde los 18 años; Sistema inmunitario muy debilitado (según la definición del Green Book del Reino Unido)
|
— | — | — | — |
Salud en el día a día
- Las recomendaciones para adultos de 19 a 64 años aconsejan realizar como mínimo 150 minutos de actividad de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa a la semana, actividades de fortalecimiento muscular al menos 2 días a la semana, y interrumpir los periodos prolongados de estar sentado. Fuente
- Los adultos de 18 a 60 años necesitan dormir 7 horas o más cada día, y los adultos de 61 a 64 años necesitan de 7 a 9 horas. Fuente
- Las recomendaciones del Reino Unido para las personas mayores de 18 años aconsejan no beber de forma habitual más de 14 unidades de alcohol a la semana y, quienes beben esa cantidad, repartirla en 3 o más días. Mantenerse dentro de este límite mantiene los riesgos bajos, pero no hace que beber sea seguro. (Inglaterra, Reino Unido) Fuente
- La guía de la OMS recomienda que todas las personas mayores de 10 años procuren consumir como mínimo 400 gramos de frutas y verduras y como mínimo 25 gramos de fibra de origen natural al día, y que los adultos mantengan la sal por debajo de 5 gramos al día. Fuente
- En Estados Unidos, el consumo de tabaco es la principal causa de enfermedad y muerte prevenibles. El uso de cigarrillos electrónicos es más frecuente entre adultos de 18 a 24 años, y el consumo de cigarrillos entre adultos de 45 a 64 años. (Estados Unidos) Fuente
Si su ascendencia u origen es…
Personas del sur de Asia · Personas de origen chino · Otras personas de origen asiático · Personas de Oriente Medio · Personas negras africanas o afrocaribeñas
La guía del NICE (Reino Unido) indica que las personas del sur de Asia, de origen chino, otras personas de origen asiático, personas de Oriente Medio y personas negras africanas o afrocaribeñas tienden a acumular más grasa en el abdomen y a afrontar riesgos relacionados con el peso con un IMC más bajo. Para adultos utiliza umbrales más bajos: sobrepeso de 23 a 27,4, obesidad desde 27,5 o más.
Instituto Nacional para la Excelencia en la Salud y la Atención (NICE, Reino Unido) · Fuente
Estadounidenses de origen asiático
La guía del USPSTF (Estados Unidos), que recomienda el cribado de prediabetes y diabetes de tipo 2 en adultos de 35 a 70 años con sobrepeso u obesidad, indica que para estadounidenses de origen asiático puede ser adecuado un punto de corte de IMC más bajo, de 23 o más, porque las diferencias en la composición de grasa corporal hacen que los umbrales habituales de IMC subestimen su riesgo.
Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF) · Fuente
Personas de piel clara
La guía del USPSTF (Estados Unidos) indica que las personas de piel clara (piel pálida, cabello y ojos claros, pecas o piel que se quema fácilmente con el sol) tienen mayor riesgo de cáncer de piel. Recomienda orientar a las personas de 6 meses a 24 años, y a los padres de niños pequeños, sobre cómo limitar la exposición a la radiación ultravioleta (UV), y ofrecer selectivamente esta orientación a adultos mayores de 24 años.
Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF) · Fuente
Personas nacidas en regiones donde la hepatitis B es más frecuente, o cuyos padres proceden de ellas
Las directrices de los CDC (EE. UU.) incluyen entre las personas con mayor riesgo a las nacidas en regiones donde la prevalencia de la infección por hepatitis B es del 2 % o superior, y recomiendan hacerles la prueba, sea cual sea su edad, si pueden haber sido susceptibles a la infección. Lo mismo se aplica a las personas nacidas en Estados Unidos que no fueron vacunadas de lactantes y cuyos padres nacieron en regiones donde la prevalencia es del 8 % o superior.
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) · Estados Unidos · Fuente
Personas de Asia oriental
La guía sobre consumo de alcohol del MHLW (Japón), dirigida principalmente a adultos de 20 años o más, indica que en Asia Oriental algunas personas tienen poca actividad de la enzima que descompone el alcohol y pueden enrojecer al beber; se estima que alrededor del 41% de las personas en Japón reacciona así. Advierte de que beber durante mucho tiempo aumenta enormemente su riesgo de cáncer de boca y de esófago, incluso cuando deja de resultar desagradable.
Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar (Japón) · Fuente
La ascendencia es una aproximación a nivel de población de ciertos factores de riesgo, no una causa biológica. Su caso concreto debe valorarlo su médico.
Cuándo consultar al médico
- La debilidad repentina o la caída de un lado de la cara, la debilidad o el entumecimiento en un brazo, o el habla arrastrada o confusa pueden ser signos de un ictus, que es una urgencia: llame de inmediato al número de emergencias de su zona, aunque los síntomas desaparezcan al cabo de poco tiempo. Un ictus puede ocurrir a cualquier edad. Fuente
- Un dolor en el pecho que se siente como una opresión o un aplastamiento, que posiblemente se extiende al brazo, al cuello o a la mandíbula, junto con falta de aire, náuseas o sudoración, puede ser signo de un infarto de miocardio, que requiere tratamiento de urgencia: llame de inmediato al número de emergencias de su zona. Fuente
- Un bulto o hinchazón en los testículos, un cambio en su forma o en su tacto, o un dolor sordo que no desaparece son motivo para acudir al médico de cabecera; la mayoría de los bultos no son graves. El dolor testicular repentino e intenso requiere atención urgente. Póngase en contacto con un médico o con su servicio de salud local; en caso de emergencia, llame al número de emergencias de su localidad. Fuente
- La tensión arterial muy alta (normalmente 180/120 o más) puede causar dolor de cabeza intenso, dolor en el pecho, mareo, dificultad para respirar, visión borrosa o confusión; estos síntomas junto con la tensión arterial alta requieren atención de inmediato. Contacte con su médico o con su servicio de salud local; en caso de emergencia, llame al número de emergencias local. Fuente
Si le preocupa algún síntoma, contacte con un médico o con su servicio de salud. En una emergencia, llame al número de emergencias de su país.
Preguntas frecuentes
¿Qué empieza en esta franja de edad en Estados Unidos?
Por ejemplo: Análisis de sangre para prediabetes y diabetes (glucosa en ayunas, hemoglobina glicada o prueba de tolerancia oral a la glucosa). Guía: Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF). A quién va dirigida: de 35 a 70 años; tiene sobrepeso u obesidad. Frecuencia o dosis: El cribado cada 3 años puede ser un enfoque razonable en adultos con niveles normales de glucosa en sangre.
¿Qué empieza en esta franja de edad en China?
Por ejemplo: Citología cervical o prueba de VPH sola. Guía: Comisión Nacional de Salud (China). A quién va dirigida: Mujeres; de 35 a 64 años. Frecuencia o dosis: Citología cervical (frotis) — cada 3 años · Prueba de VPH sola (con triaje por citología si es positiva) — cada 5 años · Incluye exploración ginecológica. Se da prioridad a las mujeres de zonas rurales y a las mujeres de zonas urbanas que reciben la prestación mínima de subsistencia.
Fuentes
- Human Immunodeficiency Virus (HIV) Infection: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · Revisado:
- MyHealthfinder: Get Tested for HIV · Revisado:
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El material adaptado del Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF) no ha sido revisado ni avalado por AHRQ ni HHS.
Fuente: sitio web del Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar de Japón (las páginas indicadas arriba), adaptado por Age Flags.
Las cifras se reproducen a partir de los organismos indicados arriba; las guías originales son suyas. Parte del contenido incluye información del sector público con licencia Open Government Licence v3.0. El contenido adaptado no ha sido revisado ni avalado por los organismos de origen.
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