30〜39歳・男性：この年齢で気をつけたいこと
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一般的な情報です。医療上の助言ではなく、医師の診察に代わるものではありません。
その他の地域では、現地の救急番号に電話してください。
性別ごとの検診は、出生時にある臓器を基準にしています。トランスジェンダーやインターセックスの方は、どの検診が当てはまるか医師に相談してください。
体に起こりやすい変化
主な健康リスク
- 世界では、道路交通事故による死亡の大半は、18歳から59歳の働き盛りの年代の人々です。出典
- 世界では、20歳から39歳の人々はアルコールによる害を不均衡に受けており、アルコールが原因の死亡の割合はどの年齢層よりも高くなっています。リスクのない飲酒はありません。出典
- 精巣がんは15歳から49歳の間に最も多く、精巣のある人であれば誰にでも起こりえます。出典
- 世界では、30歳から79歳の成人の約33%が高血圧です。多くの人は症状を感じず、患者の約44%は自分が高血圧であることを知りません。出典
- 2型糖尿病はどの年齢でも発症しえますが、35歳からその可能性が高くなります。過体重や肥満、糖尿病の家族歴もリスクを高めますが、健康的な体重を保ち、身体を活発に動かすことで、一部のリスク要因を避けられる可能性があります。出典
人口データ
| 国・地域 | 性別 | 30歳時点の平均余命（年） | この年齢の人千人あたり、40歳になる前に亡くなる人の数 |
|---|---|---|---|
| アメリカ | 男性 | 48.4 | 20 |
| 英国・イングランド* | 男性 | 50.2 | 11 |
| 中国 | 男性 | 46.5 | 11 |
| 日本 | 男性 | 52.3 | 6.5 |
| スペイン | 男性 | 51.5 | 5.1 |
| ブラジル | 男性 | 45.6 | 25 |
国連による集団全体の平均値で、個人について何かを示すものではありません。数値は国連による2023年の推計値です。*国連のデータは英国全体のものです。表示しているガイドラインはイングランドのものです。出典：UN DESA, Population Division (2024)、World Population Prospects 2024、CC BY 3.0 IGO。Age Flags が計算・翻訳。
国別の検診と予防接種
表示中： アメリカ · 米国予防医学専門委員会（USPSTF） · 米国疾病予防管理センター（CDC）
アメリカの予防接種スケジュールは近年変わっています。CDC のウェブサイトで現行のスケジュールをご確認ください。CDC の予防接種スケジュール 米国議会調査局（CRS）による概要
この年齢層で始まるもの
- 糖尿病予備群・糖尿病の血液検査（空腹時血糖、糖化ヘモグロビン、または経口ブドウ糖負荷試験） — 35〜70歳；過体重または肥満
検診
| 項目 | 対象 | 頻度・回数 | ガイドライン | 確認日 |
|---|---|---|---|---|
| HIV検査 HIVのスクリーニング |
15〜65歳 | リスクが高い年少の青少年や高齢の成人も検診を受けるべきです。リスクが高い人には、繰り返しの検診が妥当です。 | 米国予防医学専門委員会（USPSTF） · Human Immunodeficiency Virus (HIV) Infection: Screening · USPSTF 推奨グレード A MyHealthfinder: Get Tested for HIV |
|
| C型肝炎抗体の血液検査（陽性の場合はPCR検査で確認） C型肝炎のスクリーニング |
18〜79歳 | 一回 · ほとんどの成人は一度だけ検診を受ければよいです。リスクが続く人（例：過去または現在の注射薬物の使用）は、定期的に検診を受けるべきです。 | 米国予防医学専門委員会（USPSTF） · Hepatitis C Virus Infection in Adolescents and Adults: Screening · USPSTF 推奨グレード B |
|
| 血圧測定 血圧チェック |
18歳以上 | 推奨される間隔：40歳以上の人と、リスクが高い成人は毎年。リスクが高くなく、以前の検査結果が正常だった18歳から39歳の成人は、3年から5年ごと。 | 米国予防医学専門委員会（USPSTF） · Hypertension in Adults: Screening · USPSTF 推奨グレード A MyHealthfinder: Get Your Blood Pressure Checked |
|
| 結核感染の検査（ツベルクリン反応検査または血液検査） 潜在性結核感染症のスクリーニング |
18歳以上；結核のリスクが高まっている（たとえば、結核がよくみられる国で生まれた、またはそこに住んでいたことがある、あるいはホームレスの人のための宿泊施設や矯正施設で暮らしている、または暮らしたことがある） | 出典の記載のとおり | 米国予防医学専門委員会（USPSTF） · Latent Tuberculosis Infection in Adults: Screening · USPSTF 推奨グレード B MyHealthfinder: Testing for Latent Tuberculosis: Questions for the Doctor |
|
| 不安症スクリーニングの質問（短い質問票） 不安症のスクリーニング |
19〜64歳 | 妊娠中および産後の人が含まれます。 | 米国予防医学専門委員会（USPSTF） · Anxiety Disorders in Adults: Screening · USPSTF 推奨グレード B |
|
| うつ病のスクリーニング質問票（患者健康質問票PHQなど） うつ病のスクリーニング |
19歳以上 | 妊娠中および産後の人、高齢の成人が含まれます。 | 米国予防医学専門委員会（USPSTF） · Depression and Suicide Risk in Adults: Screening · USPSTF 推奨グレード B |
|
| 糖尿病予備群・糖尿病の血液検査（空腹時血糖、糖化ヘモグロビン、または経口ブドウ糖負荷試験） 糖尿病予備群・糖尿病のスクリーニング |
35〜70歳；過体重または肥満 | 血糖値が正常な成人では、3年ごとの検診が妥当な方法となる場合があります。 | 米国予防医学専門委員会（USPSTF） · Prediabetes and Type 2 Diabetes: Screening · USPSTF 推奨グレード B |
予防接種
この年齢層について、アメリカの国レベルの健康診断項目は自動で確認できませんでした。
表示中： 英国・イングランド · 英国健康安全保障庁（UKHSA）
イギリスの項目はイングランドのみを対象としています。
この年齢層について、英国・イングランドの国レベルの検診項目は自動で確認できませんでした。
予防接種
| 項目 | 対象 | 頻度・回数 | ガイドライン | 確認日 |
|---|---|---|---|---|
| 組換え帯状疱疹ワクチン（シングリックス） 帯状疱疹の予防接種 |
18歳以上；免疫の機能が著しく低下している（英国のGreen Bookの定義による） | 8週間から6か月あけて二回接種します。 | 英国健康安全保障庁（UKHSA） · Shingles immunisation programme · 国の事業 Shingles vaccine |
この年齢層について、英国・イングランドの国レベルの健康診断項目は自動で確認できませんでした。
表示中： 中国 · 中国疾病予防コントロールセンター（中国CDC） · 中国国家衛生・計画生育委員会
この年齢層で始まるもの
- 血圧測定 — 35歳以上
検診
| 項目 | 対象 | 頻度・回数 | ガイドライン | 確認日 |
|---|---|---|---|---|
| 血圧測定 血圧チェック |
35歳以上 | 毎年 · 国の基本的公衆衛生サービスのもとで、プライマリケア施設が常住の住民に提供する無料の健診です。 | 中国国家衛生・計画生育委員会 · 国家基本公共卫生服务规范（第三版）· 高血压患者健康管理服务规范 · 国の事業 国家基本公共卫生服务规范（第三版）（国家卫生计生委 2017年2月）— 卢氏县人民政府网站转载 PDF 国家卫生计生委公报 2017年第3期（收录国卫基层发〔2017〕13号通知正文，附件略） |
予防接種
| 項目 | 対象 | 頻度・回数 | ガイドライン | 確認日 |
|---|---|---|---|---|
| 季節性インフルエンザワクチン（不活化ワクチンまたは弱毒生ワクチン） インフルエンザの予防接種 |
生後6か月から | 毎年 · 優先対象者は、医療従事者、60歳以上の人、慢性疾患のある人、介護施設の入所者と職員、6か月から5歳未満の子ども、6か月未満の乳児の世話をする人、および妊娠中の人です。初めて不活化ワクチンを接種する9歳未満の子どもは、少なくとも4週間あけて二回の接種が必要です。 | 中国疾病予防コントロールセンター（中国CDC） · 中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027） · 技術指針 中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027）（发布页） |
この年齢層について、中国の国レベルの健康診断項目は自動で確認できませんでした。
表示中： 日本
日本のがん検診は市町村が実施しています。
この年齢層について、日本の国レベルの検診項目は自動で確認できませんでした。
この年齢層について、日本の国レベルの予防接種項目は自動で確認できませんでした。
この年齢層について、日本の国レベルの健康診断項目は自動で確認できませんでした。
表示中： スペイン
この年齢層について、スペインの国レベルの検診項目は自動で確認できませんでした。
この年齢層について、スペインの国レベルの予防接種項目は自動で確認できませんでした。
この年齢層について、スペインの国レベルの健康診断項目は自動で確認できませんでした。
表示中： ブラジル · ブラジル保健省（Ministério da Saúde）
この年齢層について、ブラジルの国レベルの検診項目は自動で確認できませんでした。
予防接種
| 項目 | 対象 | 頻度・回数 | ガイドライン | 確認日 |
|---|---|---|---|---|
| 黄熱ワクチン（弱毒生ワクチン） 黄熱の予防接種 |
5〜59歳 | ブラジル全土で推奨されています。これまで一度も接種していない方には一回接種します。これまでの接種が5歳より前の一回だけの場合は、追加接種を一回行います。60歳からは、個別のリスクと利益の評価を行った上で、例外的な場合にのみ接種します。 | ブラジル保健省（Ministério da Saúde） · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · 国の事業 Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
|
| B型肝炎ワクチン B型肝炎の予防接種 |
7歳以上 | 記録されている接種が3回に満たない方は、接種を開始または完了します。二回目は一回目の1か月後、三回目は一回目の6か月後に接種します。 | ブラジル保健省（Ministério da Saúde） · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · 国の事業 Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
|
| dTワクチン（成人用の破傷風・ジフテリア） ジフテリア・破傷風の予防接種 |
14歳以上 | 10年ごと · 最初の追加接種は14歳で、小児期のDTPワクチン接種の後に行います。破傷風やジフテリアにさらされるリスクがある場合は、間隔を5年に短縮します。7歳以上で、これまでに3回の接種を受けていない方は、まず接種を開始または完了します。 | ブラジル保健省（Ministério da Saúde） · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · 国の事業 Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
|
| MMRワクチン（麻しん・おたふくかぜ・風しん） 麻しん・おたふくかぜ・風しん（MMR）の予防接種 |
30〜59歳 | 以前の接種の証明がない方は、1回接種します。 | ブラジル保健省（Ministério da Saúde） · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · 国の事業 Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
この年齢層について、ブラジルの国レベルの健康診断項目は自動で確認できませんでした。
国別の比較
各国のガイドラインは、それぞれのエビデンス評価と医療制度にもとづいています。Age Flags は並べて示すだけで、どれが正しいかは判断しません。
| 項目 | アメリカ | 英国・イングランド | 中国 | 日本 | スペイン | ブラジル |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 血圧チェック |
18歳以上
|
— |
35歳以上
毎年 |
— | — | — |
| ジフテリア・破傷風の予防接種 |
19歳以上
10年ごと |
これを含む混合ワクチンは、その国・地域の全体のスケジュールに載っていることがあります： 英国・イングランド | — | — | — |
14歳以上
10年ごと |
| B型肝炎の予防接種 |
19〜59歳
|
これを含む混合ワクチンは、その国・地域の全体のスケジュールに載っていることがあります： 英国・イングランド | — | — | — |
7歳以上
|
| インフルエンザの予防接種 |
19歳以上
毎年 |
— |
生後6か月から
毎年 |
— | — | — |
| 帯状疱疹の予防接種 |
19歳以上；免疫の機能が低下する病気がある（HIVを含む）
|
18歳以上；免疫の機能が著しく低下している（英国のGreen Bookの定義による）
|
— | — | — | — |
日々の健康
- 19歳から64歳の成人に対するガイドラインでは、週に少なくとも150分の中強度の活動または75分の高強度の活動、週に少なくとも2日の筋力を強化する活動を行うこと、そして長時間座り続けることを中断することを勧めています。出典
- 18歳から60歳の成人には、一日7時間以上の睡眠が必要で、61歳から64歳の成人には7時間から9時間が必要です。出典
- 英国のガイドラインでは、18歳を超える人に対して、週に14単位を超えるアルコールを日常的に飲まないこと、そしてそれだけ飲む人は3日以上に分けて飲むことを勧めています。この範囲内であればリスクは低く保てますが、飲酒が安全になるわけではありません。（英国・イングランド）出典
- WHOの指針では、10歳より上のすべての人が、一日に果物と野菜を少なくとも400グラム、天然に含まれる食物繊維を少なくとも25グラム摂ることを目標とし、成人は塩分を一日5グラム未満に抑えることを勧めています。出典
- 米国では、たばこの使用は予防可能な病気と死亡の最大の原因です。電子たばこの使用は18歳から24歳の成人で最も多く、紙巻たばこの喫煙は45歳から64歳の成人で最も多くなっています。（アメリカ）出典
ルーツ・背景が次の場合
南アジア系の人 · 中国系の人 · その他のアジア系の人 · 中東系の人 · 黒人のアフリカ系またはアフリカ系カリブ人
英国のNICEのガイダンスでは、南アジア系、中国系、その他のアジア系、中東系、黒人のアフリカ系またはアフリカ系カリブ人の背景を持つ人は、腹部に脂肪がつきやすく、より低いBMIで体重に関連するリスクに直面する傾向があるとされています。成人については、より低い基準値が用いられ、過体重は23から27.4まで、肥満は27.5以上とされています。
英国国立医療技術評価機構（NICE） · 出典
アジア系アメリカ人
米国のUSPSTFのガイダンスは、過体重または肥満のある35歳から70歳の成人に対して、前糖尿病と2型糖尿病のスクリーニングを推奨しており、体脂肪の構成の違いにより通常のBMI基準値では リスクが過小評価されるため、アジア系アメリカ人には23以上というより低いBMIの基準値が適切な場合があるとしています。
米国予防医学専門委員会（USPSTF） · 出典
色白の肌の人
米国のUSPSTFのガイダンスでは、色白の肌の人（白い肌、明るい色の髪や目、そばかす、またはすぐに日焼けして赤くなる肌）は皮膚がんのリスクが高いとされています。6か月から24歳の人と小さな子どもの親に対して紫外線（UV）への曝露を減らすことについてのカウンセリングを行うことを推奨し、24歳を超える成人には、このカウンセリングを選択的に提供することを推奨しています。
米国予防医学専門委員会（USPSTF） · 出典
B型肝炎が多い地域で生まれた人（または親がその地域の出身の人）
米国のCDCのガイドラインでは、B型肝炎の感染率が2%以上の地域で生まれた人を感染リスクが高い人に含め、感染しやすい状態だった可能性がある場合は、年齢にかかわらず検査を受けることを推奨しています。乳児期にワクチンを接種しておらず、親が感染率8%以上の地域で生まれた、米国生まれの人にも同じことが当てはまります。
米国疾病予防管理センター（CDC） · 出典
東アジア人
主に20歳以上の成人を対象とした日本の厚生労働省の飲酒ガイドラインでは、東アジアでは、アルコールを分解する酵素の働きが弱く、飲酒すると顔が赤くなる人が一定数おり、日本ではおよそ41%の人がこのような反応を示すと考えられていると述べています。不快に感じなくなった後でも、長期間の飲酒は口腔がんや食道がんのリスクを大きく高めると警告しています。
厚生労働省 · 日本 · 出典
ルーツは集団レベルでリスク要因の代わりに使われる目安で、生物学的な原因ではありません。個々の状況は医師が判断するものです。
受診の目安
- 顔の片側が突然弱くなったり下がったりする、片腕に力が入らないまたはしびれる、ろれつが回らないまたは言葉が混乱するといった症状は脳卒中のサインである可能性があり、緊急事態です。症状が短時間で治まっても、すぐに地域の緊急通報番号に電話してください。脳卒中はどの年齢でも起こりえます。出典
- 締めつけられるような、または押しつぶされるような胸の痛みが、腕、首、あごに広がることもあり、息切れ、吐き気、発汗を伴う場合は、心臓発作のサインである可能性があり、緊急の治療が必要です。すぐに地域の緊急通報番号に電話してください。出典
- 精巣のしこりや腫れ、形や感触の変化、治まらない痛みは、かかりつけ医を受診する理由になります。ほとんどのしこりは深刻なものではありません。突然の激しい精巣の痛みには緊急の対応が必要です。医師または地域の保健サービスに連絡してください。緊急の場合は、地域の緊急通報番号に電話してください。出典
- 非常に高い血圧（通常は180/120以上）は、激しい頭痛、胸の痛み、めまい、呼吸困難、かすみ目、錯乱を起こすことがあります。高血圧とこれらの症状が一緒にある場合は、すぐに対応が必要です。医師または地域の保健サービスに連絡してください。緊急の場合は、地域の緊急通報番号に電話してください。出典
気になる症状があるときは、医師や地域の医療機関に相談してください。緊急のときは、その国の救急番号に電話してください。
よくある質問
アメリカでは、この年齢層から始まるものは何ですか？
たとえば糖尿病予備群・糖尿病の血液検査（空腹時血糖、糖化ヘモグロビン、または経口ブドウ糖負荷試験）です。ガイドライン：米国予防医学専門委員会（USPSTF）。対象：35〜70歳；過体重または肥満。頻度・回数：血糖値が正常な成人では、3年ごとの検診が妥当な方法となる場合があります。
中国では、この年齢層から始まるものは何ですか？
たとえば血圧測定です。ガイドライン：中国国家衛生・計画生育委員会。対象：35歳以上。頻度・回数：毎年 · 国の基本的公衆衛生サービスのもとで、プライマリケア施設が常住の住民に提供する無料の健診です。
出典
- Human Immunodeficiency Virus (HIV) Infection: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 確認日：
- MyHealthfinder: Get Tested for HIV · 確認日：
- Hepatitis C Virus Infection in Adolescents and Adults: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 確認日：
- Hypertension in Adults: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 確認日：
- MyHealthfinder: Get Your Blood Pressure Checked · 確認日：
- Latent Tuberculosis Infection in Adults: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 確認日：
- MyHealthfinder: Testing for Latent Tuberculosis: Questions for the Doctor · 確認日：
- Anxiety Disorders in Adults: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 確認日：
- Depression and Suicide Risk in Adults: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 確認日：
- Prediabetes and Type 2 Diabetes: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · 確認日：
- Adult Immunization Schedule Notes (Recommendations for Ages 19 Years or Older, United States) · 確認日：
- MyHealthfinder: Get Vaccines to Protect Your Health (Adults Ages 19 to 49 Years) · 確認日：
- Adult Immunization Schedule by Age (Table 1) · 確認日：
- MyHealthfinder: Protect Yourself from Hepatitis B · 確認日：
- Shingles Vaccine Recommendations (for healthcare providers) · 確認日：
- MyHealthfinder: Get Vaccines to Protect Your Health (Adults Age 50 Years or Older) · 確認日：
- Pertussis Vaccination Recommendations (for healthcare providers) · 確認日：
- Shingles immunisation programme: information for healthcare practitioners · 確認日：
- Shingles vaccine · 確認日：
- 国家基本公共卫生服务规范（第三版）（国卫基层发〔2017〕13号附件，国家卫生计生委 2017年2月） · 確認日：
- 国家基本公共卫生服务规范（第三版）（国家卫生计生委 2017年2月）— 卢氏县人民政府网站转载 PDF · 確認日：
- 国家卫生计生委公报 2017年第3期（收录国卫基层发〔2017〕13号通知正文，附件略） · 確認日：
- 中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027） · 確認日：
- 中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027）（发布页） · 確認日：
- Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 (Ministério da Saúde, DPNI/SVSA) · 確認日：
- Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) · 確認日：
- NHS: Osteoporosis causes · 確認日：
- NIDDK: Prostate enlargement (benign prostatic hyperplasia) · 確認日：
- NIDCD: Quick statistics about hearing · 確認日：
- WHO fact sheet: Road traffic injuries · 確認日：
- WHO fact sheet: Alcohol · 確認日：
- NHS: What is testicular cancer? · 確認日：
- WHO fact sheet: Hypertension · 確認日：
- NIDDK: Risk factors for type 2 diabetes · 確認日：
- NHS: Physical activity guidelines for adults · 確認日：
- CDC: About sleep · 確認日：
- nidirect (Northern Ireland government): Alcohol units · 確認日：
- WHO fact sheet: Healthy diet · 確認日：
- CDC: Current cigarette smoking among adults in the United States · 確認日：
- NHS: Stroke symptoms · 確認日：
- NHS: Heart attack symptoms · 確認日：
- NHS: Testicular lumps and swellings · 確認日：
- NICE NG246 Overweight and obesity management: Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity · 確認日：
- Skin Cancer Prevention: Behavioral Counseling (USPSTF Final Recommendation Statement) · 確認日：
- Screening and Testing for Hepatitis B Virus Infection: CDC Recommendations — United States, 2023 (MMWR Recomm Rep 72(1)) · 確認日：
- 健康に配慮した飲酒に関するガイドライン（厚生労働省） · 確認日：
米国予防医学専門委員会（USPSTF）をもとにした内容は、AHRQ や HHS による確認や承認を受けていません。
出典：厚生労働省ウェブサイト（上に挙げた厚生労働省の各ページ）を加工して作成（加工者：Age Flags）
数値は上に挙げた発行機関の資料をもとにしています。ガイドラインの原文は各機関のものです。一部に Open Government Licence v3.0 による公共部門情報を含みます。加工した内容は、元の発行機関による確認や承認を受けていません。
救急・こころの相談窓口
その他の地域では、現地の救急番号に電話してください。