De 30 a 39 anos, Mulheres: o que observar
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Apenas informação geral. Não é orientação médica e não substitui um médico.
Em outros lugares, ligue para o número de emergência local.
Os exames indicados por sexo se referem aos órgãos presentes no nascimento. Pessoas trans e intersexo devem perguntar ao médico quais exames se aplicam a elas.
Como o corpo costuma mudar
- Os ossos costumam estar mais espessos e mais fortes no início da vida adulta. A partir de cerca de 35 anos de idade, todas as pessoas começam a perder massa óssea gradualmente e, após a menopausa, a queda dos níveis de estrogênio pode fazer a densidade óssea diminuir rapidamente. Fonte
- A audição tende a diminuir com a idade: entre adultos de 20 a 69 anos nos Estados Unidos, a idade é o fator que mais prevê a perda auditiva, e a perda auditiva é maior entre 60 e 69 anos. (Estados Unidos) Fonte
- A fertilidade diminui de forma constante com a idade, principalmente porque a qualidade dos óvulos cai e restam menos óvulos. O ciclo menstrual dura em média 28 dias, e menstruações regulares a cada 21 a 35 dias provavelmente indicam ovulação. Fonte
Principais riscos à saúde
- No mundo todo, a maioria das mortes no trânsito ocorre entre pessoas em idade de trabalhar, de 18 a 59 anos. Fonte
- No mundo, pessoas de 20 a 39 anos são prejudicadas de forma desproporcional pelo álcool, com a maior proporção de mortes causadas pelo álcool entre todas as faixas etárias. Nenhuma forma de consumo de álcool é isenta de riscos. Fonte
- A maioria dos cânceres de mama é encontrada em mulheres mais velhas, mas nos Estados Unidos cerca de 10% são encontrados em mulheres com menos de 45 anos, e o câncer de mama em idade mais jovem tem mais chance de ser hereditário. (Estados Unidos) Fonte
- No mundo, cerca de 33% dos adultos de 30 a 79 anos têm pressão alta (hipertensão arterial). A maioria das pessoas com pressão alta não sente sintomas, e cerca de 44% das pessoas afetadas não sabem que a têm. Fonte
- O diabetes tipo 2 pode surgir em qualquer idade, mas fica mais provável a partir dos 35 anos. Sobrepeso ou obesidade e histórico familiar de diabetes também aumentam o risco, enquanto manter um peso saudável e ser fisicamente ativo pode ajudar a evitar alguns fatores de risco. Fonte
Dados populacionais
| País | Sexo | Anos de vida restantes, em média, aos 30 anos | Mortes antes dos 40 anos a cada mil pessoas desta idade |
|---|---|---|---|
| Estados Unidos | Mulheres | 52,8 | 10 |
| Inglaterra, Reino Unido* | Mulheres | 53,8 | 6,1 |
| China | Mulheres | 52,0 | 6,9 |
| Japão | Mulheres | 58,2 | 3,8 |
| Espanha | Mulheres | 56,7 | 2,6 |
| Brasil | Mulheres | 50,5 | 11 |
Médias de populações inteiras, segundo as Nações Unidas; não dizem nada sobre uma pessoa específica. Os números são estimativas das Nações Unidas para 2023. *Os dados da ONU cobrem todo o Reino Unido; as diretrizes mostradas são da Inglaterra. Fonte: UN DESA, Population Division (2024), World Population Prospects 2024, CC BY 3.0 IGO; cálculo e tradução do Age Flags.
Exames de rastreamento e vacinas por país
Mostrando: Estados Unidos · Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos (USPSTF) · Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC)
Os calendários de vacinação dos Estados Unidos mudaram nos últimos anos; consulte o calendário vigente no site do CDC. Calendários de vacinação do CDC Resumo do Serviço de Pesquisa do Congresso (CRS)
O que começa nesta faixa de idade
- Exame de sangue para pré-diabetes e diabetes (glicemia de jejum, hemoglobina glicada ou teste oral de tolerância à glicose) — de 35 a 70 anos; Tem sobrepeso ou obesidade
Exames de rastreamento
| Item | Para quem | Frequência / doses | Diretriz | Conferido |
|---|---|---|---|---|
| Teste de HIV Rastreamento do HIV |
de 15 a 65 anos | Adolescentes mais jovens e adultos mais velhos com risco aumentado também devem ser rastreados; a repetição do rastreamento é razoável para pessoas com risco aumentado. | Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos (USPSTF) · Human Immunodeficiency Virus (HIV) Infection: Screening · Grau USPSTF A MyHealthfinder: Get Tested for HIV |
|
| Exame de sangue de anticorpos contra a hepatite C (resultado positivo é confirmado por teste de PCR) Rastreamento da hepatite C |
de 18 a 79 anos | uma vez · A maioria dos adultos precisa de rastreamento único; pessoas com risco contínuo (por exemplo, uso de drogas injetáveis atual ou passado) devem ser rastreadas periodicamente. | Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos (USPSTF) · Hepatitis C Virus Infection in Adolescents and Adults: Screening · Grau USPSTF B |
|
| Aferição da pressão arterial Verificação da pressão arterial |
a partir dos 18 anos | Intervalos sugeridos: todo ano a partir dos 40 anos e para adultos com risco aumentado; a cada 3 a 5 anos para adultos de 18 a 39 anos sem risco aumentado e com resultado normal anteriormente. | Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos (USPSTF) · Hypertension in Adults: Screening · Grau USPSTF A MyHealthfinder: Get Your Blood Pressure Checked |
|
| Teste de infecção por tuberculose (teste cutâneo ou exame de sangue) Rastreamento da infecção latente pelo Mycobacterium tuberculosis (ILTB) |
a partir dos 18 anos; Risco aumentado de tuberculose, por exemplo, nasceu ou morou em países onde a tuberculose é comum, ou mora ou morou em abrigos para pessoas em situação de rua ou em unidades prisionais | Conforme indicado na fonte | Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos (USPSTF) · Latent Tuberculosis Infection in Adults: Screening · Grau USPSTF B MyHealthfinder: Testing for Latent Tuberculosis: Questions for the Doctor |
|
| Perguntas de rastreamento de ansiedade (questionário curto) Rastreamento de ansiedade |
de 19 a 64 anos | Inclui gestantes e puérperas. | Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos (USPSTF) · Anxiety Disorders in Adults: Screening · Grau USPSTF B |
|
| Questionário de rastreamento de depressão (por exemplo, o Questionário de Saúde do Paciente, PHQ) Rastreamento de depressão |
a partir dos 19 anos | Inclui gestantes e puérperas e adultos mais velhos. | Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos (USPSTF) · Depression and Suicide Risk in Adults: Screening · Grau USPSTF B |
|
| Exame citopatológico (Papanicolaou), teste de HPV ou os dois juntos (coteste) Rastreamento do câncer do colo do útero |
Mulheres; de 21 a 65 anos | Exame citopatológico do colo do útero (Papanicolaou) — a cada 3 anos (a partir dos 21 anos) · Teste de HPV de alto risco isolado — a cada 5 anos (a partir dos 30 anos) · Teste de HPV junto com o exame citopatológico do colo do útero (coteste) — a cada 5 anos (a partir dos 30 anos) | Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos (USPSTF) · Cervical Cancer: Screening · Grau USPSTF A MyHealthfinder: Get Screened for Cervical Cancer |
|
| Exame de sangue para pré-diabetes e diabetes (glicemia de jejum, hemoglobina glicada ou teste oral de tolerância à glicose) Rastreamento de pré-diabetes e diabetes |
de 35 a 70 anos; Tem sobrepeso ou obesidade | O rastreamento a cada 3 anos pode ser uma abordagem razoável para adultos com níveis normais de glicemia. | Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos (USPSTF) · Prediabetes and Type 2 Diabetes: Screening · Grau USPSTF B |
Vacinas
| Item | Para quem | Frequência / doses | Diretriz | Conferido |
|---|---|---|---|---|
| Vacina influenza (qualquer tipo adequado à idade e à saúde) Vacinação contra a influenza (gripe) |
a partir dos 19 anos | todo ano · A partir dos 65 anos, prefere-se a vacina influenza de dose alta, recombinante ou adjuvantada. | Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) · Adult Immunization Schedule Notes · Calendário de vacinação do CDC MyHealthfinder: Get Vaccines to Protect Your Health (Adults Ages 19 to 49 Years) Adult Immunization Schedule by Age (Table 1) |
|
| Vacina hepatite B Vacinação contra a hepatite B |
de 19 a 59 anos | Duas, três ou quatro doses, conforme a vacina. | Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) · Adult Immunization Schedule Notes · Calendário de vacinação do CDC MyHealthfinder: Protect Yourself from Hepatitis B |
|
| Vacina herpes-zóster recombinante (Shingrix) Vacinação contra o herpes-zóster |
a partir dos 19 anos; Tem alguma condição que compromete o sistema imunológico (incluindo HIV) | Esquema duplo, com doses administradas com intervalo de 2 a 6 meses. | Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) · Adult Immunization Schedule Notes · Calendário de vacinação do CDC Shingles Vaccine Recommendations (for healthcare providers) Adult Immunization Schedule by Age (Table 1) |
|
| Reforço contra tétano e difteria (Td ou dTpa) Vacinação contra difteria e tétano |
a partir dos 19 anos | a cada 10 anos · Adultos que não receberam a Tdap aos 10 anos ou mais recebem inicialmente dose única de Tdap. | Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) · Adult Immunization Schedule Notes · Calendário de vacinação do CDC MyHealthfinder: Get Vaccines to Protect Your Health (Adults Ages 19 to 49 Years) MyHealthfinder: Get Vaccines to Protect Your Health (Adults Age 50 Years or Older) Pertussis Vaccination Recommendations (for healthcare providers) Adult Immunization Schedule by Age (Table 1) |
|
| Vacina HPV Vacinação contra o HPV (papilomavírus humano) |
de 27 a 45 anos; Com base na decisão clínica compartilhada com o profissional de saúde | Conforme indicado na fonte | Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) · Adult Immunization Schedule Notes · Calendário de vacinação do CDC MyHealthfinder: Get Vaccines to Protect Your Health (Adults Ages 19 to 49 Years) Adult Immunization Schedule by Age (Table 1) |
Não foi possível verificar automaticamente nenhuma recomendação nacional de programa de avaliações de saúde para Estados Unidos nesta faixa de idade.
As recomendações na gestação não são associadas a uma faixa etária. Veja a seção de gestação do calendário completo
Mostrando: Inglaterra, Reino Unido · NHS England · Agência de Segurança Sanitária do Reino Unido (UKHSA)
Os itens do Reino Unido abrangem apenas a Inglaterra.
Exames de rastreamento
| Item | Para quem | Frequência / doses | Diretriz | Conferido |
|---|---|---|---|---|
| Teste de HPV isolado (com triagem por citologia se positivo) Rastreamento do câncer do colo do útero |
Mulheres; de 25 a 64 anos | a cada 5 anos | NHS England · NHS Cervical Screening Programme · Programa nacional Cervical screening: When you'll be invited |
Vacinas
| Item | Para quem | Frequência / doses | Diretriz | Conferido |
|---|---|---|---|---|
| Vacina herpes-zóster recombinante (Shingrix) Vacinação contra o herpes-zóster |
a partir dos 18 anos; Sistema imunológico gravemente enfraquecido (conforme definido no Green Book do Reino Unido) | Esquema duplo, com doses administradas com intervalo de 8 semanas a 6 meses. | Agência de Segurança Sanitária do Reino Unido (UKHSA) · Shingles immunisation programme · Programa nacional Shingles vaccine |
Não foi possível verificar automaticamente nenhuma recomendação nacional de programa de avaliações de saúde para Inglaterra, Reino Unido nesta faixa de idade.
As recomendações na gestação não são associadas a uma faixa etária. Veja a seção de gestação do calendário completo
Mostrando: China · Comissão Nacional de Saúde (China) · Centro Chinês de Controle e Prevenção de Doenças
O que começa nesta faixa de idade
- Exame citopatológico do colo do útero ou teste de HPV isolado — Mulheres; de 35 a 64 anos
- Exame das mamas e ultrassonografia mamária — Mulheres; de 35 a 64 anos
- Aferição da pressão arterial — a partir dos 35 anos
Exames de rastreamento
| Item | Para quem | Frequência / doses | Diretriz | Conferido |
|---|---|---|---|---|
| Aferição da pressão arterial Verificação da pressão arterial |
a partir dos 35 anos | todo ano · Exame gratuito oferecido a residentes permanentes pelas unidades de atenção primária, no âmbito dos Serviços Básicos Nacionais de Saúde Pública. | Comissão Nacional de Saúde e Planejamento Familiar (China) · 国家基本公共卫生服务规范(第三版)· 高血压患者健康管理服务规范 · Programa nacional 国家基本公共卫生服务规范(第三版)（国家卫生计生委 2017年2月）— 卢氏县人民政府网站转载 PDF 国家卫生计生委公报 2017年第3期（收录国卫基层发〔2017〕13号通知正文，附件略） |
|
| Exame das mamas e ultrassonografia mamária Rastreamento do câncer de mama |
Mulheres; de 35 a 64 anos | a cada 2–3 anos · O intervalo vale quando o resultado da ultrassonografia das mamas é normal ou benigno; resultado indefinido leva à mamografia e resultado suspeito, à biópsia. Têm prioridade as mulheres da zona rural e as mulheres da zona urbana beneficiárias do auxílio de subsistência mínima. | Comissão Nacional de Saúde (China) · 乳腺癌筛查工作方案 · Programa nacional 《宫颈癌筛查工作方案》和《乳腺癌筛查工作方案》文件解读（国家卫生健康委）— 河北省卫生健康委员会网站转载 国家卫生健康委办公厅关于印发宫颈癌筛查工作方案和乳腺癌筛查工作方案的通知（国卫办妇幼函〔2021〕635号）— 河北省卫生健康委员会网站转载 |
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| Exame citopatológico do colo do útero ou teste de HPV isolado Rastreamento do câncer do colo do útero |
Mulheres; de 35 a 64 anos | Exame citopatológico do colo do útero (Papanicolaou) — a cada 3 anos · Teste de HPV isolado (com triagem por citologia se positivo) — a cada 5 anos · Inclui exame ginecológico. Têm prioridade as mulheres da zona rural e as mulheres da zona urbana beneficiárias do auxílio de subsistência mínima. | Comissão Nacional de Saúde (China) · 宫颈癌筛查工作方案 · Programa nacional 《宫颈癌筛查工作方案》和《乳腺癌筛查工作方案》文件解读（国家卫生健康委）— 河北省卫生健康委员会网站转载 国家卫生健康委办公厅关于印发宫颈癌筛查工作方案和乳腺癌筛查工作方案的通知（国卫办妇幼函〔2021〕635号）— 河北省卫生健康委员会网站转载 |
Vacinas
| Item | Para quem | Frequência / doses | Diretriz | Conferido |
|---|---|---|---|---|
| Vacina influenza sazonal (inativada ou atenuada) Vacinação contra a influenza (gripe) |
a partir dos 6 meses | todo ano · Os grupos prioritários são trabalhadores da saúde, pessoas com 60 anos ou mais, pessoas com doenças crônicas, residentes e funcionários de instituições de longa permanência, crianças de 6 meses a menos de 5 anos, cuidadores de bebês com menos de 6 meses e gestantes. Crianças com menos de 9 anos que vão receber a primeira vacina inativada precisam de duas doses, com intervalo de pelo menos 4 semanas entre elas. | Centro Chinês de Controle e Prevenção de Doenças · 中国流感疫苗预防接种技术指南(2026—2027) · Diretriz técnica 中国流感疫苗预防接种技术指南(2026—2027)（发布页） |
Não foi possível verificar automaticamente nenhuma recomendação nacional de programa de avaliações de saúde para China nesta faixa de idade.
Mostrando: Japão · Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar (Japão)
No Japão, o rastreamento de câncer é feito pelos municípios.
Exames de rastreamento
| Item | Para quem | Frequência / doses | Diretriz | Conferido |
|---|---|---|---|---|
| Exame citopatológico do colo do útero ou teste de HPV isolado Rastreamento do câncer do colo do útero |
Mulheres; a partir dos 20 anos | Exame citopatológico do colo do útero (Papanicolaou) — a cada 2 anos (a partir dos 20 anos) · Teste de HPV isolado (com triagem por citologia se positivo) — a cada 5 anos (a partir dos 30 anos) · A partir dos 30 anos, cada município oferece citologia ou teste de HPV isolado (a pessoa não pode escolher); o rastreamento é particularmente recomendado dos 20 aos 69 anos com citologia e dos 30 aos 60 anos com teste de HPV isolado. | Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar (Japão) · がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針 · Diretriz nacional がん検診について（国立がん研究センター がん情報サービス） がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針の一部改正について（令和7年12月24日 通知） O órgão listou uma edição mais recente, que passa a valer em uma data posterior. Fonte |
Não foi possível verificar automaticamente nenhuma recomendação nacional de vacinação para Japão nesta faixa de idade.
Não foi possível verificar automaticamente nenhuma recomendação nacional de programa de avaliações de saúde para Japão nesta faixa de idade.
As recomendações na gestação não são associadas a uma faixa etária. Veja a seção de gestação do calendário completo
Mostrando: Espanha · Ministerio de Sanidad (Espanha)
Exames de rastreamento
| Item | Para quem | Frequência / doses | Diretriz | Conferido |
|---|---|---|---|---|
| Teste de HPV de alto risco isolado Rastreamento do câncer do colo do útero |
Mulheres; de 30 a 65 anos | a cada 5 anos · Um teste de HPV positivo é seguido de um exame de triagem; se o alto risco for descartado, o teste de HPV é repetido após um ano. Desde 2019, as regiões têm 5 anos para iniciar essa mudança e mais 5 anos para chegar perto da cobertura total, de modo que o rastreamento baseado em HPV pode ainda não estar disponível em todos os lugares. | Ministerio de Sanidad (Espanha) · Cribado poblacional de cáncer de cérvix (cartera común básica de servicios del SNS; Orden SND/454/2025) · Programa nacional Real Decreto 1030/2006, de 15 de septiembre, cartera de servicios comunes del SNS — texto consolidado, anexo I apartado 3 (BOE) |
Não foi possível verificar automaticamente nenhuma recomendação nacional de vacinação para Espanha nesta faixa de idade.
Não foi possível verificar automaticamente nenhuma recomendação nacional de programa de avaliações de saúde para Espanha nesta faixa de idade.
As recomendações na gestação não são associadas a uma faixa etária. Veja a seção de gestação do calendário completo
Mostrando: Brasil · Ministério da Saúde (Brasil)
Exames de rastreamento
| Item | Para quem | Frequência / doses | Diretriz | Conferido |
|---|---|---|---|---|
| Teste de HPV de alto risco (exame citopatológico do colo do útero onde o teste de HPV ainda não é oferecido) Rastreamento do câncer do colo do útero |
Mulheres; de 25 a 64 anos; Já teve relações sexuais | Teste de HPV de alto risco isolado — a cada 5 anos · Exame citopatológico do colo do útero (Papanicolaou) — a cada 3 anos · O teste de HPV passa a ser o exame primário de rastreamento. A citologia (exame Papanicolau) é usada apenas onde o teste de HPV ainda não é ofertado e passa para o intervalo mais longo após 2 resultados normais consecutivos com intervalo anual. Com o teste de HPV, os exames de rotina são encerrados após a idade de 60 anos, desde que o resultado seja negativo. | Ministério da Saúde (Brasil) · Diretrizes Brasileiras para o Rastreamento do Câncer do Colo do Útero: Parte I (teste de DNA-HPV oncogênico) · Diretriz nacional Diretrizes Brasileiras para o Rastreamento do Câncer do Colo do Útero: Parte I — Rastreamento organizado utilizando testes moleculares para detecção de DNA-HPV oncogênico (Portaria Conjunta SAES/SECTICS nº 13/2025) |
Vacinas
| Item | Para quem | Frequência / doses | Diretriz | Conferido |
|---|---|---|---|---|
| Vacina febre amarela (atenuada) Vacinação contra a febre amarela |
de 5 a 59 anos | Recomendada em todo o Brasil. Dose única para quem nunca foi vacinado; dose de reforço se a dose anterior, a única recebida, foi administrada antes da idade de 5 anos. A partir da idade de 60 anos, só é administrada em casos excepcionais, após avaliação individual de riscos e benefícios. | Ministério da Saúde (Brasil) · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · Programa nacional Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
|
| Vacina hepatite B Vacinação contra a hepatite B |
a partir dos 7 anos | Quem não tem 3 doses registradas inicia ou completa o esquema, com a segunda dose 1 mês e a terceira 6 meses após a primeira. | Ministério da Saúde (Brasil) · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · Programa nacional Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
|
| Vacina dT (dupla adulto: tétano e difteria) Vacinação contra difteria e tétano |
a partir dos 14 anos | a cada 10 anos · O reforço inicial é feito na idade de 14 anos, depois das doses da vacina DTP na infância; o intervalo é reduzido para 5 anos se houver risco de exposição ao tétano ou à difteria. Quem tem a partir de 7 anos e não recebeu 3 doses anteriores inicia ou completa antes o esquema. | Ministério da Saúde (Brasil) · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · Programa nacional Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
|
| Vacina tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola) Vacinação contra sarampo, caxumba e rubéola (tríplice viral) |
de 30 a 59 anos | 1 dose para quem não tem comprovação de dose anterior. | Ministério da Saúde (Brasil) · Instrução Normativa do Calendário Nacional de Vacinação 2026 · Programa nacional Calendário Nacional de Vacinação (Ministério da Saúde) |
Não foi possível verificar automaticamente nenhuma recomendação nacional de programa de avaliações de saúde para Brasil nesta faixa de idade.
As recomendações na gestação não são associadas a uma faixa etária. Veja a seção de gestação do calendário completo
Comparação entre países
Cada país baseia suas diretrizes nas próprias avaliações de evidências e no próprio sistema de saúde. O Age Flags apenas as mostra lado a lado e não decide entre elas.
| Item | Estados Unidos | Inglaterra, Reino Unido | China | Japão | Espanha | Brasil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Verificação da pressão arterial |
a partir dos 18 anos
|
— |
a partir dos 35 anos
todo ano |
— | — | — |
| Rastreamento do câncer do colo do útero |
Mulheres; de 21 a 65 anos
|
Mulheres; de 25 a 64 anos
a cada 5 anos |
Mulheres; de 35 a 64 anos
|
Mulheres; a partir dos 20 anos
|
Mulheres; de 30 a 65 anos
a cada 5 anos |
Mulheres; de 25 a 64 anos; Já teve relações sexuais
|
| Vacinação contra difteria e tétano |
a partir dos 19 anos
a cada 10 anos |
Vacinas combinadas que também a incluem podem constar do calendário completo do país: Inglaterra, Reino Unido | — | — | — |
a partir dos 14 anos
a cada 10 anos |
| Vacinação contra a hepatite B |
de 19 a 59 anos
|
Vacinas combinadas que também a incluem podem constar do calendário completo do país: Inglaterra, Reino Unido | — | — | — |
a partir dos 7 anos
|
| Vacinação contra a influenza (gripe) |
a partir dos 19 anos
todo ano |
— |
a partir dos 6 meses
todo ano |
— | — | — |
| Vacinação contra o herpes-zóster |
a partir dos 19 anos; Tem alguma condição que compromete o sistema imunológico (incluindo HIV)
|
a partir dos 18 anos; Sistema imunológico gravemente enfraquecido (conforme definido no Green Book do Reino Unido)
|
— | — | — | — |
Saúde no dia a dia
- As recomendações para adultos de 19 a 64 anos orientam fazer pelo menos 150 minutos de atividade de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade de intensidade vigorosa por semana, atividades de fortalecimento muscular em pelo menos 2 dias por semana e interromper os longos períodos sentado. Fonte
- Adultos de 18 a 60 anos precisam de 7 ou mais horas de sono por dia, e adultos de 61 a 64 anos precisam de 7 a 9 horas. Fonte
- As recomendações do Reino Unido para pessoas com mais de 18 anos orientam não beber regularmente mais de 14 unidades de álcool por semana e, para quem bebe essa quantidade, distribuí-la em 3 ou mais dias. Ficar dentro desse limite mantém os riscos baixos, mas não torna o consumo de álcool seguro. (Inglaterra, Reino Unido) Fonte
- A orientação da OMS é que todas as pessoas com mais de 10 anos busquem consumir, por dia, pelo menos 400 gramas de frutas e hortaliças e pelo menos 25 gramas de fibras de ocorrência natural, e que os adultos mantenham o consumo de sal abaixo de 5 gramas por dia. Fonte
- Nos Estados Unidos, o uso de tabaco é a principal causa de doenças e mortes evitáveis. O uso de cigarro eletrônico é mais comum entre adultos de 18 a 24 anos, e o tabagismo entre adultos de 45 a 64 anos. (Estados Unidos) Fonte
Se a sua ascendência ou origem é…
Pessoas do sul da Ásia · Pessoas de origem chinesa · Outras pessoas de origem asiática · Pessoas do Oriente Médio · Pessoas negras africanas ou afro-caribenhas
A orientação do NICE (Reino Unido) afirma que pessoas do sul da Ásia, de origem chinesa, outras pessoas de origem asiática, pessoas do Oriente Médio e pessoas negras africanas ou afro-caribenhas tendem a acumular mais gordura na região do abdômen e a enfrentar riscos relacionados ao peso com IMC mais baixo. Para adultos, são usados limites mais baixos: sobrepeso de 23 a 27,4 e obesidade a partir de 27,5.
Instituto Nacional de Excelência em Saúde e Cuidados (NICE, Reino Unido) · Fonte
Estadunidenses de origem asiática
As orientações da USPSTF (EUA), que recomendam o rastreamento de pré-diabetes e de diabetes tipo 2 em adultos de 35 a 70 anos com sobrepeso ou obesidade, afirmam que um ponto de corte de IMC mais baixo, de 23 ou mais, pode ser adequado para estadunidenses de origem asiática, porque diferenças na composição da gordura corporal fazem com que os limites usuais de IMC subestimem o risco dessas pessoas.
Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos (USPSTF) · Fonte
Pessoas de pele clara
A orientação do USPSTF (EUA) afirma que pessoas de pele clara (pele pálida, cabelo e olhos claros, sardas ou pele que queima facilmente com o sol) têm maior risco de câncer de pele. Recomenda orientar pessoas de 6 meses a 24 anos, e os pais de crianças pequenas, sobre como limitar a exposição à radiação ultravioleta (UV), e oferecer essa orientação de forma seletiva a adultos com mais de 24 anos.
Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos (USPSTF) · Fonte
Pessoas nascidas em regiões onde a hepatite B é mais comum, ou cujos pais vêm dessas regiões
As diretrizes do CDC (EUA) incluem, entre as pessoas com risco aumentado, aquelas nascidas em regiões onde a prevalência da infecção pela hepatite B é de 2% ou mais, e recomendam testá-las, independentemente da idade, se puderem ter sido suscetíveis à infecção. O mesmo vale para pessoas nascidas nos Estados Unidos que não foram vacinadas quando bebês e cujos pais nasceram em regiões onde a prevalência é de 8% ou mais.
Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) · Estados Unidos · Fonte
Pessoas do Leste Asiático
A diretriz sobre consumo de álcool do MHLW (Japão), voltada principalmente a adultos com 20 anos ou mais, diz que, no Leste Asiático, muitas pessoas têm uma enzima fraca para metabolizar o álcool e podem ficar com o rosto vermelho ao beber; acredita-se que cerca de 41% das pessoas no Japão reajam dessa forma. Ela alerta que beber por muito tempo aumenta muito o risco de câncer de boca e de esôfago nessas pessoas, mesmo depois que deixa de causar desconforto.
Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar (Japão) · Fonte
A ascendência é uma aproximação, em nível de população, de fatores de risco, não uma causa biológica. O seu caso deve ser avaliado pelo seu médico.
Quando procurar um médico
- Fraqueza ou queda repentina de um lado do rosto, fraqueza ou dormência em um braço, ou fala arrastada ou confusa podem ser sinais de um acidente vascular cerebral (AVC), que é uma emergência: ligue imediatamente para o número local de emergência, mesmo que os sintomas desapareçam após pouco tempo. Um AVC pode acontecer em qualquer idade. Fonte
- Dor no peito com sensação de aperto ou esmagamento, que pode se espalhar para o braço, o pescoço ou a mandíbula, acompanhada de falta de ar, enjoo ou suor, pode ser sinal de infarto, que precisa de tratamento de emergência: ligue imediatamente para o número local de emergência. Fonte
- Pressão arterial muito alta (geralmente 180/120 ou mais) pode causar dor de cabeça intensa, dor no peito, tontura, dificuldade para respirar, visão turva ou confusão; esses sintomas junto com pressão alta exigem atendimento imediato. Procure atendimento médico ou o serviço de saúde local; em caso de emergência, ligue para o número local de emergência. Fonte
Se algum sintoma preocupa você, procure um médico ou o serviço de saúde local. Em uma emergência, ligue para o número de emergência do seu país.
Perguntas frequentes
O que começa nesta faixa de idade nos Estados Unidos?
Por exemplo: Exame de sangue para pré-diabetes e diabetes (glicemia de jejum, hemoglobina glicada ou teste oral de tolerância à glicose). Diretriz: Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos (USPSTF). Para quem: de 35 a 70 anos; tem sobrepeso ou obesidade. Frequência ou doses: O rastreamento a cada 3 anos pode ser uma abordagem razoável para adultos com níveis normais de glicemia.
O que começa nesta faixa de idade na China?
Por exemplo: Exame citopatológico do colo do útero ou teste de HPV isolado. Diretriz: Comissão Nacional de Saúde (China). Para quem: Mulheres; de 35 a 64 anos. Frequência ou doses: Exame citopatológico do colo do útero (Papanicolaou) — a cada 3 anos · Teste de HPV isolado (com triagem por citologia se positivo) — a cada 5 anos · Inclui exame ginecológico. Têm prioridade as mulheres da zona rural e as mulheres da zona urbana beneficiárias do auxílio de subsistência mínima.
Fontes
- Human Immunodeficiency Virus (HIV) Infection: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · Conferido:
- MyHealthfinder: Get Tested for HIV · Conferido:
- Hepatitis C Virus Infection in Adolescents and Adults: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · Conferido:
- Hypertension in Adults: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · Conferido:
- MyHealthfinder: Get Your Blood Pressure Checked · Conferido:
- Latent Tuberculosis Infection in Adults: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · Conferido:
- MyHealthfinder: Testing for Latent Tuberculosis: Questions for the Doctor · Conferido:
- Anxiety Disorders in Adults: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · Conferido:
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- Cervical Cancer: Screening (USPSTF Final Recommendation Statement) · Conferido:
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O material adaptado da Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos (USPSTF) não foi revisado nem endossado pela AHRQ ou pelo HHS.
Fonte: site do Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar do Japão (as páginas listadas acima), adaptado pelo Age Flags.
Os números são reproduzidos a partir dos órgãos listados acima; as diretrizes originais pertencem a eles. Parte do conteúdo contém informação do setor público sob a Open Government Licence v3.0. O conteúdo adaptado não foi revisado nem endossado pelos órgãos de origem.
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